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姿勢
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になれるならと想像したことはありますか。
最近姿勢が悪くなってきているといわれた。
肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを改善したい。
多くの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方はほとんどいない。
自分だけで姿勢を治そうと努力したけど治らなかった。
ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。
エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても改善する方達があまりいないのが現実です。
姿勢を本当に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢
脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢は見るからに悪い姿勢だと見てわかります。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えますが、生理的には良い姿勢とはなりません。
理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は骨格に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。
体全体は、神経機能によって働いているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にもとても影響を及ぼし色々な障害を引き起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の誘因にもなるかもしれないので自ら異常な姿勢になっていると気付いたら早く姿勢矯正をする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢によくしっている方は多くありません。
理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みが無い背骨なんです。
理想の姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。
良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想の姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっている。
歪んだ姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないでしょう。
姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な種類がある。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が難しい事がある。
そんな場合では、まず最初に理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になるまず第一歩です。
なので、脊椎が固まって理想の姿勢になることができなくなった方にとって理想の姿勢に調整する為のとても効果的な一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことをススメています。
筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。
筋トレにより姿勢がひどくなることも多くあります。
良い姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の考えです。
間違いなく正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を動かして理想の姿勢に治す方法です。
骨を直接動かすのでとても有効な方法なのですがただこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を良い所まで調整してもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。
もｔもと理想の姿勢の方が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術はとても効果があり一度目の治療で理想の姿勢になれることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょにやってみるのが効果的。
前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。
どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも調整することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができるのです。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をどのような時でも保持することです。
どれほど多く筋トレやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみても常日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でもいい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。
この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。
姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。