【ファミコンショップ】街のゲーム専門店が消滅した悲惨な理由とは？【ゆっくり解説】
【2ch伝説のスレ】地元の山で全裸の女を拾ったら同級生だった…
ドイツ海軍の「艦種コレクション」？―空母「グラーフ・ツェッペリン」とドイツ海軍【ゆっくり解説】
飛んでイスタンブール / 庄野真代
よく見るけど名前が分からないモノ雑学30選
【ゆっくり解説】悲報！実はとんでもない偽物だらけの食べ物総集編！悲しすぎる実態とは【うわさのゆっくり解説】
560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/HBhdZ9ASOlg” title=”YouTube video player” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen>
姿勢の矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
綺麗な姿勢になりたいと思ったことはありませんか。
最近姿勢が悪いといわれた。
肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因かも？外見の雰囲気を改善したい。
多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くありません。
自分の力で姿勢を正そうとがんばったけど改善されなかった。
ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らない。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。
接骨院やエステに行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る方達があまりいないのが現状です。
姿勢を本当に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。
正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢はあきらかに変な姿勢だとわかります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に正しい姿勢とはなりません。
生理的背骨からハズれた背骨は筋肉骨格系に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。
体全体は、神経の命令によって働いているので神経に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響しさまざまな障害をひきおこします。
良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の原因にもなることがあるので自分が異常な姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい方は多くない。
正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に湾曲がない脊椎です。
理想の姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効なんです。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要です。
歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。
理想的な姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は、悪いより綺麗な方が良いに決まっていると思います。
良くない姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるのか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな種類があります。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいができない事があります。
このような身体では、まず正しい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢にする最初の一歩です。
ですから、体が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった人にとっては、いい姿勢に調整する為の大切な一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。
理想の姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、 筋トレをすることで姿勢を治療することをすすめています。
体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。
しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪化する場合も多くあります。
いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の考え方です。
確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に整える治療法です。
脊椎を直接調整するのですごく効果のある手段ですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。
整体で脊椎を理想の位置まで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
元々いい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はびっくりするほど効果的で最初の調整で良い姿勢に調整することもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせておこなうのが有効。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも改善することができる。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができるのです。
しかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは正しい姿勢を常に保ことです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの施術をやってみても毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎は身に付きません。
最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても普段から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状態が強くなるだけで正しい姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。
これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。
姿勢を調整する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。