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猫背の矯正
猫背と姿勢矯正
猫背を正しい姿勢に改善したいと感じたことはありませんか？奥さんから「猫背」と言われた。
肩こりや腰痛などで悩まされているのは猫背が原因なのでは？見た目の印象を良く見せたい。
多くの方達が猫背で苦しんでいます。
「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」を治したという人達の話はあまり聞きません。
ネットなどを見て自分で「猫背」を良くしようと頑張ったけど改善できなかった。
ヨガなどのストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。
スポーツジムで筋トレして猫背の調整をしてもよくなたない。
「整体」に行ってみても改善されないなど猫背をよくしようとしても成功する方が多くないのが現状です。
猫背を本当に解消しようと思ったら正しい矯正法で「猫背」を修正する必要がある。
正しい猫背の調整法を調整前に知っていることが猫背を改善する第一歩になる。
猫背の矯正とは？
背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが普通の状態で、背中や腰が後ろに出っ張る背中を猫背といわれます。
背中が円形になる猫背の容姿は一目見ていけない状態だと分かります。
理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経組織にも影響します。
身体は、神経系によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良をまねきます。
「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなることがあるので自らが「猫背」と感じたら早く「猫背」の調整を行う必要があるのです。
いい姿勢とは？
「猫背」の治し方に詳しい人達は少ない。
普通の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。
普通の脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても効果があります。
その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。
「猫背」は、健康だけでなく見た目にも影響がでます。
理想の脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。
よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。
猫背を修正して、いい背骨を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を修正できれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整するやり方には、どんなやり方があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を高めることによって猫背を調整するやり方はよく用いられるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法がある。
だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないんです。
ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。
猫背の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。
そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。
ですから、身体が硬くなって正常な状態になれない方達にとっては、「猫背」を治療するための大切な第一歩になる。
しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。
正しい状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増すような体操はすることはない。
筋トレと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。
体力があれば正しい状態を保持しやすくなる。
しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になることができるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなることも沢山あります。
理想的な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人達の考えです。
確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く有効です。
しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。
どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。
理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
カイロプラクティックと猫背の矯正
背骨を修正する「カイロプラクティック」など手技療法のような調整法もある。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい骨格の状態に治す治療法です。
脊椎、骨盤を直接矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで脊椎を理想的な所まで治しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
もともと正常な姿勢の癖が付いている人が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら「カイロプラクティック」の猫背矯正はとても有効でありたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。
効果的な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の矯正を一緒にするのが有効です。
前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。
「カイロプラクティック」の猫背矯正はできれば受ける方がよいでしょう。
はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。
どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。
また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。
カイロプラクティックの猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。
しかし、これだけでは大事なものが抜けている。
猫背矯正に最も重要なものは？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、最も大切なのは理想の姿勢の状態をつねに続けることです。
どれだけストレッチ、柔軟や筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」を行っても普段から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで理想の状態にはなりません。
つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもお奨めです。
「カイロプラクティック」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている全身の機能を回復させることができます。
このような治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできません。
猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。