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整体と姿勢矯正
悪い姿勢と姿勢矯正
良い姿勢になれるならと思ったことはないですか。
最近姿勢が変になってきていると指摘された。
肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の印象を改善したい。
沢山の人がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいない。
自分だけで姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。
真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する方達が少ないのが現状です。
姿勢を真面目に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢になります。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢はみるからに良くない姿勢だと分かります。
しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理学的に理想的な状態とは言えない。
生理的な脊椎から逸脱した姿勢は、骨格に負担になるだけじゃなく、背骨から出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。
体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響を及ぼし様々な障害をおこします。
歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の要因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人はほとんどいない。
良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みが無い状態なんです。
いい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても有効です。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。
悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。
いい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。
良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を修正して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を修正してみれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。
そのような状況では、まず最初にいい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるまず第一歩です。
ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になれない方にとって理想的な姿勢に治療するための重要な一歩になります。
だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、 筋トレにより姿勢を治療することをススメています。
筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。
しかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレにより姿勢が悪くなることも多くあります。
いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。
間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
骨格を修正する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は背骨を矯正して正しい姿勢に治す調整法です。
脊椎を直接矯正するのですごく効果のある手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
整体などの手技療法で脊椎を理想のところまで調整しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。
元々理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であれば整体の施術はビックリするほど効果があり一度目の修正でいい姿勢に改善することもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょにおこなうのが有効です。
前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。
どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように改善したらいいかわかりません。
また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも改善することができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く改善することができるのです。
しかし、これでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の施術をしても日頃から歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎は付かない。
最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さより理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても普段から曲がった姿勢であれば、湾曲した姿勢の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができます。
これらの効果は整体のような背骨矯正しかできない。
姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。