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姿勢矯正
姿勢を矯正してみよう！
美しい姿勢になれたらと思ったことはありますか。
最近姿勢が悪いといわれた。
肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？外見の印象を改善したい。
多くの人達がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方は多くありません。
自分で姿勢を良くしようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。
エステや整体に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても良くなる人達がほとんどいないのが現状です。
姿勢を真面目に良くしようと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。
悪い姿勢！
背骨は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが理想的で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢ということです。
背中が丸くなる猫背のような姿勢は、ぱっと見変な姿勢だと見て感じます。
しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見正しい姿勢みたいに見えますが、生理的には良い状態とは言えない。
正常な湾曲からハズれた背骨は、肉体に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響を与えます。
身体は、神経の命令によって機能しているので神経の情報に影響がでると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓などにもとても大きく影響を及ぼしさまざまな不調をおこします。
良くない姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の原因にもなるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方達はほとんどいない。
良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に湾曲がない背骨なんです。
いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になるのです。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。
理想の姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。
このように色々なことに影響する姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっている。
歪んだ姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多くおこなわれている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな方法があるようです。
しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。
曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいができない事がある。
そのような体では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になる為の最初の一歩です。
ですので、体が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった方達にとって良い姿勢に矯正するとても大切な一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないことです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟などの柔軟性を上げるような運動はする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋トレで姿勢を調整することをすすめます。
体力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。
いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人の考え方です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢に整える修正法です。
骨を直に修正するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで脊椎を理想の位置まで矯正してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
元々良い姿勢の方が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術は、すごく有効であり一回目の矯正でいい姿勢に治ることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒にするのが効果的。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。
しかし、これでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに大切なのはいい姿勢をいつも保ことです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正を受けてみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の癖は身に付きません。
最低限必要になるのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状態が悪化するだけで理想の姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療はいい姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に維持することができます。
このような効果は、整体のような骨格矯正しかできない。
姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。