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姿勢の矯正
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になれたらと考えたことはありますか。
最近姿勢が変になってきているといわれた。
肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因では？外見の印象を改善したい。
多くの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人は多くありません。
自分だけで姿勢を正そうとがんばってみたけど改善されなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
整体やエステに通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても改善する方があまりいないのが現実です。
姿勢を真剣に改善しようと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。
背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと見て理解できます。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的にいい背骨とはいえません。
正常な脊椎から逸脱した姿勢は筋肉骨格系に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。
人体は神経機能によって働いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにも大きく影響を及ぼし色々な障害をひきおこします。
悪い姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の要因にもなりうるので、自らよくない姿勢だったと気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方は多くありません。
良い姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。
理想的な姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。
いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。
これだけ色々なことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっている。
良くない姿勢を修正して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を治療してみれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方は最も多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があります。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をしやすくすることです。
良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。
そのような場合は、まず第一に良い姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢になる為のまず第一歩です。
ですから、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になることができない人達にとっては、理想的な姿勢に治療するためのとても重要な一歩になる。
だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレをすることで姿勢を修正することをすすめています。
筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。
だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなる場合もあります。
良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療しようとする人達の考えです。
確かに、正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢に整える調整法です。
背骨を直に施術するのでとても効果のある手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで背骨を良い位置まで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。
もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、すごく効果的で最初の矯正で正しい姿勢に修正することもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒に行うのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいかわかりません。
また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも修正することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に調整することができます。
しかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をいつも保ことです。
どれほど多く筋トレやストレッチやカイロプラクティックの施術を受けてみても毎日良くない姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の癖は付きません。
最低必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、良くない姿勢の癖が強くなるだけで良い姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。
この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。
姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。