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姿勢矯正と整体
悪い姿勢と姿勢矯正
良い姿勢になれるならと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。
肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因かも？見た目の印象を良くしたい。
多くの人が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方は多くない。
自分で姿勢を良くしようと努力したけど良くならなかった。
真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。
トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても治る人がほとんどいないのが事実です。
姿勢を本当に正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後方に反って腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。
背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は明らかに変な姿勢だと見て感じます。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的には理想的な脊椎とはいえません。
正しい脊椎のカーブからハズれた背骨は、筋肉や靱帯に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響をあたえます。
身体は、神経機能によって機能しているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響を及ぼし色々な症状を引き起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなることがあるので自ら悪い姿勢だったと気が付いたら、はやく姿勢を治すようにする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい方はあまりいません。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲が無い背骨です。
正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効です。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。
歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。
理想的な姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。
このように色々なことに影響がある姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を修正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を調整すれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないでしょう。
姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。
だが、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。
良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが難しいことがある。
こんな状況では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になるためのまず第一歩です。
ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方達にとっていい姿勢に矯正する為のとても大切な一歩になる。
しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。
いい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、 筋トレによって姿勢を治療することを奨めます。
筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。
だが、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレで姿勢が悪化することも多くあります。
いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する人の理屈です。
間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
背骨を修正する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして理想的な姿勢に治す矯正法です。
骨を直に修正するのですごく効果のある手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。
整体などの手技療法で背骨を理想の位置まで調整しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。
元々いい姿勢の方が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術は、とても有効で一度目の調整で良い姿勢に回復できることもよくあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょにやってみるのが効果的。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいかわかりません。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く修正することができるのです。
しかし、これでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどんな時でも保持することです。
どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体の施術をしてみても日頃から曲がった姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は付きません。
最低必要になるのは、良くない姿勢の長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状態が悪化するだけで良い姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃からいい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な体に
正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。
この効果は整体のような背骨矯正しかできない。
姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。