バカリズム – – – 「昔話に関する案」／『バカリズムライブ番外編「バカリズム案7」』より
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姿勢の治し方と整体
姿勢を改善してみよう！
良い姿勢になりたいと想像したことはないですか？最近姿勢が悪いといわれた。
肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因なのでは？外見の印象を良くしたい。
たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人はあまりいません。
自分で姿勢を治そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
接骨院やカイロプラクティックに行っても治らないなど姿勢を正そうとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。
姿勢を本気で正そうとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。
効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。
悪い姿勢とは
脊椎は頸椎が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、みるからによくない姿勢だと見てわかります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的に正しい姿勢とはいえません。
理想的な脊椎から逸脱した脊椎は、靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎から出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。
肉体は、神経で機能しているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良を起こします。
良くない姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の原因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方達はあまりいない。
理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない状態なんです。
理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的なんです。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。
悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
理想の姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。
綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響がある姿勢は曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。
良くない姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を修正してみれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのような手段があるのか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな方法がある。
だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。
ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。
このような状況では、まず正しい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になるための第一歩です。
ですので、背骨が固まって理想的な姿勢になれない人達にとっては、理想の姿勢に矯正するためのとても大切な第一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、 筋トレで姿勢を調整することをすすめています。
筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。
だが、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。
理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人達の考え方です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
骨格を修正する整体など手技療法などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想の姿勢にする方法です。
背骨を直接動かすのでとっても有効な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで脊椎を正しい所まで移動させても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。
もｔもといい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、びっくりするほど効果があり一回の調整で理想の姿勢に調整することもめずらしくない。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を組み合わせてするのが有効です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どんなふうな姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいかわからない。
また整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも調整することができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に治すことができるのです。
だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想の姿勢を毎日維持することです。
どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体の治療を受けても、常日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の癖は身に付きません。
最低必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の癖が強くなるだけで良い姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃からいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。
この効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。
姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。