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姿勢を治すカイロプラクティック
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありますか。
最近姿勢が悪いと指摘された。
肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の印象を良くしたい。
多くの方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くない。
自分で姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。
エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人達が多くないのが現実です。
姿勢を本気で正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。
脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに悪い姿勢だとわかります。
しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的には正しい背骨とは言えない。
正常な脊椎の湾曲からはずれた姿勢は筋肉・靱帯に負担になるだけではなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。
体全体は神経の命令によってコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく大きく影響し色々な体調不良をひきおこします。
歪んだ姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な病気の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢に詳しい方はほとんどいません。
理想の姿勢は、生理的湾曲があって、左右に曲がりがまったく無い状態です。
良い姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても有効です。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。
良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。
理想の姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。
美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響する姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を調整できれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法はとても多くおこなわれているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など色々な方法があります。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることです。
曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難なことがあります。
こんな状態では、まず第一にいい姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢になるための第一歩です。
ですから、脊椎が固まって正しい姿勢になることができない人にとっては、理想の姿勢に治療するための重要な一歩になります。
だがしかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。
理想的な姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、 筋トレにより姿勢を矯正していくことをススメます。
筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。
だがしかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。
筋トレで姿勢がひどくなる場合もあります。
良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人の考えです。
間違いなく理にかなったやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして理想の姿勢にする治療法です。
脊椎を直接矯正するのでとても効果的な方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を良いところまで動かしても、正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
元々いい姿勢の人が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療はビックリするほど効果的で最初の調整で良い姿勢に調整することも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせておこなうのが効果的です。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どのような姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいかわからない。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも修正することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に治すことができるのです。
だが、これでは大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのはいい姿勢をいつも保ことです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックの矯正をやってみてもいつも歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の癖は付きません。
最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている全身の機能を整えることができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。
姿勢を調整する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。