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姿勢
姿勢を治そう！
いい姿勢になれるならと考えたことはないですか。
最近姿勢が変になっていると指摘された。
肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因かも？外見の印象を良くしたい。
たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人はほとんどいない。
自分の力で姿勢を正そうと頑張ったけど良くならなかった。
真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が治らない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステや接骨院に行っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する方があまりいないのが現実です。
姿勢を真剣に正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢！
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。
脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、みるからに悪い姿勢だと見てわかります。
しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に思うかもしれませんが、生理的に理想的な姿勢とはなりません。
理想的背骨から逸脱した姿勢は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。
肉体は、神経機能によってコントロールされるので、神経に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にもとても影響し様々な障害を引き起こします。
良くない姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な疾病の誘因にもなることがあるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はほとんどいない。
理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横に歪みがまったく無い状態です。
いい姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても有効なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。
良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。
正しい姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を矯正していい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
良くない姿勢を治療できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。
姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する手段は最も多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな方法がある。
だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。
良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。
そんな状態では、まず良い姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢にするまず第一歩です。
ですから、背骨が硬くなって良い姿勢になれない方にとっては、理想の姿勢に調整する為のとても有効な第一歩になります。
だが、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。
いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことを奨めています。
筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。
だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。
筋トレにより姿勢が悪くなる事もあります。
理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の考えです。
間違いなく正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を修正する整体などの方法もある。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢にする修正法です。
脊椎を直に矯正するのですごく効果のある手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。
などでで脊椎を理想的な位置まで修正しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々いい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術は、とっても有効で一回目の修正で正しい姿勢になれることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒におこなうのが有効。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも治すことができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に修正することができます。
だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。
どれだけストレッチや筋トレや整体の矯正を受けても、日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の状態は付かない。
最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても常日頃から曲がった姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は良い姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を整えることができます。
この効果は整体のような背骨矯正でしかできません。
姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。