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猫背の矯正
猫背矯正とは？
猫背を理想的な姿勢によくしたいと思ったことは？学校で猫背みたいになっていると言われる。
腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが要因では？見た目の印象を良く見せたい。
沢山の方達が猫背などで苦しんでいる。
「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を改善したいという人達のことはあまり聞くことはありません。
ネットや本を見て自己流で猫背などをよくしようと頑張ったけど改善しなかった。
ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。
ジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。
整体に通っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしても成功する方が少ないのが実際です。
「猫背」を本気で改善しようと思ったら実績のある治療で猫背を改善する必要がある。
理論的な「猫背」の調整法を理解することが「猫背」など治す第一歩になります。
猫背矯正を知ろう！
脊椎は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背骨を猫背という。
背中が丸くなる猫背の姿勢は一目見てよくない姿勢だと分かります。
生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。
人体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。
「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなってしまうので自分が猫背と気が付いたら、急いで「猫背」の修正を行う必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背の調整に詳しい人達はあまりいない。
良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。
理想の背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。
神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康にすごく効果があります。
なので「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。
「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。
良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。
正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。
「猫背」を矯正して、いい脊椎を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を修正すればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。
猫背を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する方法には、どのような調整法があると思いますか？何個か知られている修正法を並べてみましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする治療法は頻繁に使われる方法で、真向法などなどいろいろな方法があります。
だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないのです。
ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。
「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にすること自体ができないことがある。
そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。
ですから、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人たちにとって、「猫背」を修正する大切な一歩になる。
しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。
理想の状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。
トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると説明し、トレーニングで猫背を調整しようとすることを奨めます。
筋肉があれば理想の状態を保ちやすくなる。
しかし、筋力があれば正しい姿勢になれるとは限らない。
筋力トレーニングによって猫背が悪くなる事も多くあります。
正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方達の理論です。
確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。
しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも正しい方法で行わないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
背骨、骨盤を調整する「整体」などの修正法もあります。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い状態に治す治療です。
背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは困難。
「整体」で脊椎を元の場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。
元々正常な姿勢の方達が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、すごく効果的で一度の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を一緒におこなうのが有効です。
前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
「整体」の猫背矯正は、できることなら受けるのが良いでしょう。
まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。
どんな姿勢なのかわかっていなければどのように修正したらいいかわらかない。
また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。
「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。
「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を治療しようとする時、一番大切なのは正しい姿勢を常に維持することです。
どれほど柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。
柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。
つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。
整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。
このような効用は整体のような手技療法でしかできません。
猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。