タイピング初心者上達のコツ【ブラインドタッチ最短練習方法】
【ゆっくり解説】ガチでヤバイ！恐ろしすぎる日本の「禁足地帯」５選！
空母「信濃」―大和型戦艦から空母に！重装甲だけど中身は軽空母！？【ゆっくり解説】
【ファミコンショップ】街のゲーム専門店が消滅した悲惨な理由とは？【ゆっくり解説】
【ゆっくり解説】ガチでヤバイ！恐ろしすぎる日本の「禁足地帯」５選！
【意外と知らない】この巨大な二枚貝の貝柱が美味すぎる。
整体で改善する猫背
猫背と姿勢矯正
猫背などを理想的な姿勢に治したいとおもったことはありますか？最近猫背の姿勢だと指摘された。
頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは猫背などが要因では？外見をよく見せたい。
たくさんの方が猫背で悩まされています。
猫背で悩まされているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人達の話はあんまり聞きません。
ネットや本を見て自分自身で猫背などをよくしようと試してみたけど解消できなかった。
ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。
ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。
整体など行っても効果がないなど「猫背」を改善しようとしてもよくなる人達が少ないのが実際です。
「猫背」を本当に良くしようと思ったら理論的な治療で「猫背」を矯正する必要があります。
効果のある猫背の矯正法を治療前に知ることが猫背を治療する基礎になる。
猫背矯正って何？
脊椎は首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前湾になるのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言う。
脊椎が丸くなる「猫背」の状態は明らかに悪い状態だと分かる。
理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも影響を及ぼします。
体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な身体の不調を発症させます。
猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなるので自分で「猫背」だと気が付いたら、急いで猫背の治療をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは
猫背の調整に詳しい人達は多くありません。
よい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。
普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。
そのため、猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。
「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響します。
良い背骨は美しく、外見の魅力も演出します。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。
猫背を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背を治そう！
「猫背」を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を調整する治療法には、どんな方法があるのか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を調整する解消法は多く使われる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法がある。
しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではない。
ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。
猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができない場合があります。
そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる第一歩です。
ですので、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になります。
しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。
正しい状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど背骨の柔軟性を増すような運動はやる事はない。
猫背矯正と筋トレ
トレーニングジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を修正しようとすることを奨めます。
体力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。
しかしながら、筋肉があれば理想の背骨になれるとはかぎらない。
トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化することもたくさんあります。
理想の脊椎を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える方達の説明です。
たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。
しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
猫背の矯正とカイロプラクティック
骨格を修正する「カイロプラクティック」などの調整法もある。
「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態にする治療です。
脊椎、骨盤を直接調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しい。
カイロプラクティックで背骨を元の所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
元々正しい姿勢の癖が付いている人が何かの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前ならカイロプラクティックの猫背矯正はとても効果があり一度の修正で猫背が治ることも珍しくない。
効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の調整を一緒におこなうのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。
カイロプラクティックの「猫背矯正」は、なるべく受けるのがいい。
はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。
どのような姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわらかない。
また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。
しかし、これだけでは大事なことが抜けている。
「猫背矯正」にもっとも重要なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をつねに保つことです。
どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。
最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。
ストレッチ、柔軟、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正を行っても普段から猫背でいたのでいれば猫背が悪化するだけで理想の状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な身体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとってもお奨めです。
「カイロプラクティック」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができる。
これらの効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。
猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。