整体

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姿勢と整体

悪い姿勢と姿勢の矯正

良い姿勢になりたいと考えたことはないですか。

近頃姿勢が良くないと言われた。

肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の印象を良くしたい。

たくさんの方が色々な姿勢のことで悩んでいます。

姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くありません。

自分で姿勢を治そうと努力してみたけど改善されなかった。

真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。

スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。

整体や接骨院に行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る人達が少ないのが現実です。

姿勢を本当に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。

効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

脊椎は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。

脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、あきらかによくない姿勢だと見て感じます。

しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理的には良い姿勢とは言えない。

理想的脊椎のカーブからハズれた姿勢は、身体に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。

体は、神経によって動いているので神経の流れに影響がでると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓機能にもすごく影響を及ぼし様々な障害をひきおこします。

曲がった姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の原因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人はあまりいません。

良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがまったく無い状態なんです。

良い姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。

神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても効果的です。

そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。

悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。

理想的な姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。

綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。

姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。

これだけ色々なことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。

良くない姿勢を治して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を修正できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。

姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法があります。

しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。

柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。

歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。

そのような状態では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢になるための最初の一歩です。

ですから、背骨が固まって良い姿勢になることができなくなった人にとっては、いい姿勢に修正する為の有効な一歩になる。

しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には無意味です。

正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの柔軟性を増やすような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレによって姿勢を矯正していくことを奨めています。

筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。

しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。

筋トレにより姿勢が悪化する場合も多くあります。

理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人達の考えです。

間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。

しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。

どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。

良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

背骨を修正する整体など手技療法などの方法もある。

整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術していい姿勢に治す調整法です。

骨を直接施術するのでとても有効な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。

整体などの手技療法で背骨を正しいところまで調整しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。

もｔもといい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術は、すっごく有効で一度の調整で正しい姿勢に改善することもあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせてやってみるのが効果的。

前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。

整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。

まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。

どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。

さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも調整することができる。

整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。

だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。

姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をどんな時でも保持することです。

どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの治療をやってみても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は付きません。

最低必要なのは、悪い姿勢の長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。

ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしても日頃から悪い姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強化されるだけでいい姿勢になることはできません。

つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日いい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいはいい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。

整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。

このような効果は、整体のような骨格矯正しかできない。

姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

姿勢矯正