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姿勢の改善
姿勢を治してみよう！
良い姿勢になれたらと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると言われた。
肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？外見の印象を改善したい。
沢山の人が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くありません。
自分で姿勢を治そうと頑張ってみたけど治らなかった。
ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステや整体に行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても改善する方がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本当に良くしようと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くい姿勢
脊椎は頸椎が前に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は外見的に変な姿勢だと見て感じます。
しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理的に正しい状態とは言えない。
生理的背骨の湾曲からはずれた脊椎は、筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響をあたえます。
体全体は神経で動かされているので神経の情報に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても影響を及ぼしさまざまな障害を起こします。
悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の誘因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達はあまりいません。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みがない状態なんです。
理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとても有効なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。
歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。
理想的な姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ色々なことに影響がある姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっています。
歪んだ姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を治療すれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのような手段があるんでしょうか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする方法はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があるようです。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいが困難な事があります。
そんな場合は、まず最初にいい姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢にする第一歩です。
ですので、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に治療するためのとても効果的な一歩になります。
だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療していくことを奨めます。
体力があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。
だが、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングにより姿勢が悪化する場合も多くあります。
いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の理屈です。
間違いなく理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体
背骨を調整する整体など手技療法などの手段もある。
整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢にする矯正法です。
骨を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で背骨を理想の所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
元々正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はとても効果的で一回の治療でいい姿勢に回復できることもよくあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒にやってみるのが有効。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも改善することができるのです。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができます。
だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、大切なのはいい姿勢をどんな時でも保持することです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正をやっても常日頃から良くない姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の癖は付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。
この効果は整体のような背骨矯正でしかできません。
姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。