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姿勢の矯正
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれるならと思ったことはありますか？最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。
肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。
たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人は多くありません。
自分で姿勢を治そうと頑張ってみたけど改善されなかった。
ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。
エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても治る方達が多くないのが現状です。
姿勢を本当に改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢とは？
脊椎は頸椎が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見変な姿勢だとわかります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように思うかもしれませんが、生理的にはいい姿勢とは言えません。
理想的脊椎の湾曲からはずれた脊椎は筋肉骨格系に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも影響を与えます。
肉体は、神経で動かされているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓にもすごく大きく影響しさまざまな不調をひきおこします。
良くない姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の原因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早く姿勢を改善する必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人はほとんどいない。
良い姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲がまったく無い状態です。
理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。
曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。
理想的な姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。
理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響する姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を調整してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があるようです。
だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。
曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが難しい事があります。
そんな場合は、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための第一歩です。
ですから、脊椎が固まって理想的な姿勢になれない人にとって良い姿勢に修正する為の大切な一歩になります。
だがしかし、体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。
いい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを説明し、筋トレにより姿勢を修正していくことを奨めます。
筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなる。
だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする方の理屈です。
確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を調整するカイロプラクティックなどの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想の姿勢にする治療法です。
骨をダイレクトに調整するのでとっても効果のある方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で骨を正しい場所まで調整しても良い姿勢の状態が見に付くわけではありません。
もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正はすごく有効であり一度の調整でいい姿勢になれることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒にするのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。
どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも調整することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。
しかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。
どれほどおおく筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの治療を受けてみても日頃から悪い姿勢をしいては良い姿勢の背骨の癖は付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から悪い姿勢であれば、悪い姿勢の状況が強化されるだけで良い姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。
姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。