【ピンク・レディー】サウスポー【叩いてみた】drum cover/ドラムカバー pink lady
ランボルギーニ カウンタック アニバーサリー レプリカ 中古で買ったら、点検してから走らせないと…。
Lamborghini Countach
【スカッと】私「ピザを1枚お願いします」警察「間違いでは？」私「間違いではありません。
急いでお願いします」それから15分後…【
８時だょ！全員集合ＯＰドラム
超合体戦士サンゴッドV オープニングテーマ【創作譜面】
剣術の革命家【剣豪・千葉周作】北辰一刀流を作った剣道の父
姿勢の改善方法
悪い姿勢と姿勢の矯正
いい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が悪くなっているといわれた。
肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因だったのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。
多くの人達が色々な姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はあまりいません。
自分自身で姿勢を治そうと頑張ったけど改善されなかった。
真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
接骨院やエステに行っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても改善する人があまりいないのが現状です。
姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見よくない姿勢だと見て分かります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的に良い姿勢とはなりません。
生理的脊椎からはずれた姿勢は靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響を与えます。
肉体は、神経によって動いているので神経に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもとても影響しさまざまな症状をおこします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方達はあまりいません。
良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがない脊椎なんです。
理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても有効です。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になるのです。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。
良い姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。
いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方がいいに決まっている。
歪んだ姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を矯正できれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を修正するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類がある。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。
良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいが難しいことがある。
こんな状態では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる最初の一歩です。
なので、脊椎が固まって正しい姿勢になることができない方達にとって理想の姿勢に治療する重要な第一歩になります。
しかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。
理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、 筋トレにより姿勢を調整していくことをススメます。
筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。
だがしかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。
筋トレで姿勢がひどくなることもあります。
理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理論です。
間違いなく正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を修正する整体などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は背骨を矯正して理想的な姿勢に修正する調整法です。
背骨を直接動かすのでとても効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。
などでで脊椎をいいところまで修正しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。
元々理想的な姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療はすっごく有効であり一度の治療で正しい姿勢に治ることも普通にあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をいっしょにやってみるのが効果的。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。
どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。
さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも修正することができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く修正することができるのです。
だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をどのような時でも保持することです。
どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正をやっても日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎は付きません。
最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしても普段から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強くなるだけでいい姿勢になることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃からいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は良い姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を整えることができます。
これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。
姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。