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姿勢
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
いい姿勢になれるならと思ったことはありますか？最近姿勢が変になっていると言われた。
肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因かも？見た目の感じを良くしたい。
沢山の人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人はほとんどいない。
自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど治らなかった。
ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても成功する人がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真剣に治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。
良くない姿勢とは
脊椎は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正しく、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。
背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、みるからに変な姿勢だと感じます。
しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想の姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には理想の脊椎とは言えない。
理想的な背骨のカーブから逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。
体は、神経によって機能しているので神経に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓にも凄く大きく影響を及ぼし様々な症状をおこします。
曲がった姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の誘因にもなりうるので、自分が異常な姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方は多くありません。
理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横に歪みが無い背骨なんです。
理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要です。
悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。
いい姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。
美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっています。
曲がった姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を矯正する手段には、どのような方法が知ってますか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な方法があるようです。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが難しい事があります。
こんな場合では、まず最初に良い姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。
なので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想の姿勢に矯正する有効な第一歩になります。
しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。
良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正していくことをすすめています。
筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。
しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。
筋トレによって姿勢がひどくなる事もあります。
いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方達の考えです。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を調整するカイロプラクティックなどの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想の姿勢に改善する矯正法です。
背骨を直接調整するのでとても効果的な手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を正しい位置まで移動させても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。
元々正しい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正は、すっごく効果があり一度目の調整でいい姿勢になれることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を一緒にやってみるのが有効。
前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。
どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも改善することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができるのです。
だがしかし、これでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をいつも保ことです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの治療をやってみても日頃から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の癖は付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、湾曲した姿勢の癖が強化されるだけで良い姿勢になりません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療はいい姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を正常に保つことができます。
このような効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。
姿勢を修正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。