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姿勢の改善
悪い姿勢を改善しよう
綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはないですか？最近姿勢が変になってきていると注意された。
肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。
沢山の人が色々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方達は多くありません。
自分だけで姿勢を改善しようと頑張ったけど治らなかった。
ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならなかった。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。
接骨院や整体に通っても治らないなど姿勢を正そうとしても改善する人が少ないのが現実です。
姿勢を本気で正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。
効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。
悪い姿勢とは？
背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前に反っているのが正常で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢です。
背中が後湾する猫背みたいな姿勢はパット見良くない姿勢だと見てわかります。
しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見いい姿勢に思うかもしれませんが、生理学的に良い脊椎とは言えません。
理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。
体は神経機能によって動かされているので神経の情報に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓にもとても影響を及ぼしいろいろな症状をおこします。
曲がった姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなることがあるので自分がよくない姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方達はほとんどいません。
いい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に曲がりが無い状態なんです。
正しい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。
曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。
良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。
良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このように色々なことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっている。
曲がった姿勢を治して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を治療してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を矯正しない理由はないでしょう。
姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな種類があるようです。
しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。
良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難なことがあります。
そのような場合では、まず正しい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になるまず第一歩です。
ですから、身体が固まっていい姿勢になれない人達にとっては、良い姿勢に修正する為のとても大切な一歩になります。
だが、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをすすめます。
筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなります。
だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の考えです。
確かに、理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を調整する整体など手技療法などの手段もある。
整体の姿勢矯正は背骨を施術して理想的な姿勢にする調整法です。
背骨を直に施術するのですごく有効な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。
などでで骨を良い場所まで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではない。
もｔもと正しい姿勢の人が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療は驚くほど有効であり一回の調整で良い姿勢になれることも珍しくない。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせておこなうのが有効です。
前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。
また、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも治すことができる。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができる。
しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術を受けてみてもいつも曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の背骨は付きません。
最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が強化されるだけでいい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して綺麗な体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。
この効果は整体のような背骨矯正しかできない。
姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。