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そうだ！【アレ】を作ろう！！
姿勢を治す整体
姿勢を治そう！
良い姿勢になってみたいと考えたことはありませんか。
近頃姿勢が変になっているといわれた。
肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。
たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいません。
自分自身で姿勢を正そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。
接骨院やカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても改善する方が多くないのが現実です。
姿勢を本気で改善しようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。
正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは？
脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、あきらかに悪い姿勢だとわかります。
しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見正しい姿勢のように見えますが、生理的には正しい脊椎とはいえません。
正常な背骨のカーブからはずれた姿勢は、骨格に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響を与えます。
肉体は、神経機能によって動かされているので神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく影響し色々な不調をひきおこします。
悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の誘因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達はあまりいません。
理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがない状態です。
理想的な姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。
理想的な姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。
これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっていると思います。
悪い姿勢を治して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を調整してみれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないでしょう。
姿勢を調整する手段には、どのような手段が知ってますか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な方法があるようです。
だが、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。
悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合がある。
このような身体では、まず初めに正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。
ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になることができない方にとって正しい姿勢に修正する為のとても大切な一歩になります。
しかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することをすすめています。
筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。
だがしかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。
理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方達の理屈です。
間違いなく理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を矯正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して良い姿勢に整える矯正法です。
骨を直接動かすのですごく有効な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。
整体で骨を正しい位置まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の治療は、かなり効果的で一度目の治療で良い姿勢に改善することもあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが有効。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいか分からない。
また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも修正することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く調整することができます。
しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのはいい姿勢を毎日保持することです。
どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正をやっても毎日曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、歪んだ姿勢の状況が強化されるだけで正しい姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果は整体のような背骨矯正しかできない。
姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。