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整体と猫背矯正
猫背を矯正しよう！
「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？このごろ「猫背」だと言われる。
頭痛、肩凝り、腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かも？印象をよく見せたい。
たくさんの方が「猫背」などで悩まされています。
「猫背」などで悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという人達の噂はあんまり聞くことはありません。
ネットなどを見て自分自身で猫背などを治そうとやってみたけど良くなたなかった。
ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」が改善しない。
スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても改善しない。
整体に通ってみても解消されないなど猫背を治そうとしても改善する方達が多くないのが実際です。
猫背を本気で良くしようと考えたら理論的なやり方で猫背など調整する必要がある。
実績のある「猫背」の改善法を治療前に理解することが猫背など矯正する基本になる。
猫背の矯正を知ろう
背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通で、背骨が後ろに丸く出っ張る状態を猫背といいます。
背中が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かる。
生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経にも影響します。
肉体は、神経系によって支配されているので、神経網に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。
猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなるので自分で「猫背」と気が付いたら、早く猫背の治療を行う必要がある。
正しい姿勢とは？
「猫背」について詳しい人達はあまりいない。
普通の脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。
理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。
筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。
そのため、猫背の人達には「猫背」の矯正が必要になります。
猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。
いい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。
このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。
「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を矯正すればルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する矯正法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする方法は多く使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。
しかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。
ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。
猫背の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができない場合があります。
そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。
ですから、身体が硬く正しい姿勢になれない方達にとって、猫背を治療する大切な一歩になります。
しかし、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。
正しい状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような体操はやることはない。
筋トレ
ジムでは、筋力の減少により猫背になると考えて筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。
筋肉があれば正常な状態を保持しやすくなります。
しかし、筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋トレによって「猫背」の状態が悪化することもたくさんあります。
理想的な背骨を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う人の説明です。
確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。
しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも理論的な方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。
理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
猫背矯正とカイロプラクティック
背骨や骨盤を矯正するカイロプラクティックなど手技療法みたいな調整法もあります。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい骨格の状態に治す治療です。
骨を直に動かすのでとっても効果がある方法ですが、、これだけで「猫背」を修正するのは困難でしょう。
カイロプラクティックで骨を理想的な位置まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではない。
もともと正しい姿勢の方が何かの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとても有効であり一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくありません。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋力トレーニングカイロプラクティックの施術を合わせて行うのが効果があります。
前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。
「カイロプラクティック」の猫背矯正はなるべく受ける方がいいでしょう。
初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。
どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。
また「カイロプラクティック」の矯正は小さな歪みも修正することができます。
カイロプラクティックの「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができます。
しかし、これだけでは大事なものが抜けています。
「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
猫背を治そうとする時、最も大切なのは正常な姿勢の状態を常に続けること。
どれだけストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。
少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があります。
ストレッチ、柔軟、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。
つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はすごくお薦めです。
「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。
このような効用は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできません。
猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。