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カイロプラクティックと姿勢の改善
悪い姿勢を改善しよう
いい姿勢になれたらと考えたことはありますか。
最近姿勢が変になっていると言われた。
肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。
たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達は多くない。
自分の力で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
接骨院や整体に通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。
姿勢を真面目に改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。
正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
脊椎は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で、脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。
脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、パット見変な姿勢だと見て感じます。
しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的には理想の状態とはいえません。
理想的な脊椎のカーブからハズれた背骨は体に無理をかけるだけではなく、背骨よりでている神経機能にも影響をあたえます。
身体は神経で動かされているので神経の情報に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良をおこします。
歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方達はあまりいません。
正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に湾曲が無い状態です。
良い姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても有効です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。
良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
良い姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。
このように色々なことに影響がある姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっています。
悪い姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。
姿勢を調整する方法には、どのような手段があるんでしょうか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する手段は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな方法があるようです。
だが、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になること自体が難しいことがあります。
そんな状況では、まず最初にいい姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢になる最初の一歩です。
なので、背骨が硬く理想的な姿勢になることができなくなった人達にとって理想の姿勢に修正するためのとても大切な一歩になる。
しかし、身体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。
理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟などの体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整していくことを奨めます。
筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。
しかし、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレによって姿勢がひどくなることもあります。
正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する人の理屈です。
間違いなく正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して良い姿勢に改善する治療法です。
脊椎を直に動かすのでとっても効果のある手段なのですがただこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想の位置まで矯正してもいい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。
元々理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの施術はとっても効果があり一回目の調整で良い姿勢になることもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効です。
前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。
どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも改善することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は早く修正することができるのです。
だが、これでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのはいい姿勢をいつでも維持することです。
どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの姿勢矯正をしても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は付かない。
最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしても常日頃から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の癖が強化されるだけで良い姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。
この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできません。
姿勢を調整する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。