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姿勢
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
良い姿勢になりたいと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪くなっていると言われた。
肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かもしれない？外見の印象を良くしたい。
たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいません。
自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど良くならなかった。
真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。
エステやカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても改善する人達が少ないのが現実です。
姿勢を真剣に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
良くない姿勢とは？
背骨は頸椎が前に反って背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが理想的で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。
背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、ぱっと見変な姿勢だと理解できます。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見正しい姿勢のように見えるのですが、生理学的には理想的な状態とはいえません。
理想的な脊椎の湾曲からハズれた背骨は筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経にも悪影響を与えます。
体は神経の情報によって働いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管・内臓にもすごく大きく影響を及ぼし様々な障害を起こします。
良くない姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人は多くない。
正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、横に曲がりが無い背骨です。
いい姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効です。
その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になるのです。
良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。
良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。
悪い姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
良くない姿勢を治療してみれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないでしょう。
姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな方法があるようです。
しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になること自体が難しいことがあります。
こんな場合では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢になる第一歩です。
なので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になれない人達にとって理想的な姿勢に矯正するためのとても重要な一歩になります。
だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。
理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングで姿勢を治療していくことをススメています。
筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。
だが、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事も多くあります。
理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する方の考えです。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。
良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を修正するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を施術して理想的な姿勢に整える方法です。
背骨を直に動かすのでとっても効果的な方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。
カイロプラクティックで骨を理想の位置まで移動させてもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。
もｔもといい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、びっくりするほど有効で一度の修正で正しい姿勢になることも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせておこなうのが有効です。
前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいかわかりません。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも矯正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に修正することができるのです。
だが、これでは最も大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは正しい姿勢をいつでも保持することです。
どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの矯正をやってみても毎日歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の癖は身に付きません。
最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしたとしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけで良い姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想的な姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に保つことができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできません。
姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。