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姿勢矯正と整体
姿勢を矯正してみよう！
美しい姿勢になれたらと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。
肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を良くしたい。
たくさんの人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。
自分だけで姿勢を正そうとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。
トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。
エステに通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても良くなる人達が多くないのが現実です。
姿勢を本当に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は、頸椎が前に反って胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正常で背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢ということです。
脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと理解できます。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的にいい状態とはいえません。
正しい脊椎からはずれた姿勢は、身体に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経にも悪影響を与えます。
身体は神経の情報によって機能しているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にも凄く大きく影響を及ぼし様々な症状をひきおこします。
悪い姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢に詳しい方は多くありません。
正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に曲がりが無い背骨です。
いい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要です。
良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。
理想の姿勢は美しく、外見の魅力を演出します。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響がある姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。
曲がった姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
曲がった姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないでしょう。
姿勢を調整する方法には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段は多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な種類がある。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることです。
歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが困難な場合があります。
このような場合は、まず初めに良い姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になる最初の一歩です。
なので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になることができない人達にとっては、理想の姿勢に治療するためのとても効果的な第一歩になる。
しかし、柔軟性がある場合、柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。
理想の姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、 筋トレにより姿勢を治療していくことを奨めます。
筋肉があればいい姿勢を維持しやすくなる。
だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることもあります。
いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の考え方です。
間違いなく正しい方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体
骨格を調整する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして理想的な姿勢に改善する修正法です。
背骨を直に矯正するのですごく有効な手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で脊椎を理想の位置まで移動させても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。
元々理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術は、驚くほど有効であり一度の調整で正しい姿勢に改善することもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせておこなうのが効果的。
前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。
どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも治すことができる。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に治すことができる。
しかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をいつも維持することです。
どれほど多くストレッチや筋トレや整体の矯正をやってみても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は付かない。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても日頃から悪い姿勢であれば、良くない姿勢の癖が強化されるだけで正しい姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。
姿勢を治療する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。