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猫背の治療
猫背を治そう
「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと考えたことは？最近猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。
頭痛、肩凝り、腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背が原因なのでは？イメージを良く見せたい。
多くの方達が「猫背」などで悩まされています。
「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背を解消したいという方達のことはあまり聞くことはありません。
ネットや本を見て自分の力で「猫背」を良くしようと努力したけど治らなかった。
ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が解消されない。
スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。
「整体」など通っても良くならないなど、猫背をよくしようとしてもよくなる方がほとんどいないのが真実です。
猫背を本気で修正しようと思ったら実績のある矯正方法で「猫背」など矯正する必要がある。
実績のある「猫背」の矯正方法を知ることが「猫背」など治療する第一歩になる。
猫背矯正を知ろう！
脊椎は、首が前にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが正常で、腰や背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。
脊椎が丸くなる猫背の外見は明らかによくない姿勢だとわかる。
正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響を与えます。
人体は、神経網によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。
「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分で猫背と思ったら早めに猫背の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背の治療に詳し人は多くありません。
よい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。
正しい背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。
靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのにすごく有効です。
その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。
「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。
よい脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。
これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。
「猫背」を治療して、綺麗な背骨を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
猫背を治療するとルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。
猫背を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する調整法には、どんな調整法があると思いますか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする治療法は多く使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。
しかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。
ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。
猫背の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない場合がある。
そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。
ですので、体が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとって、猫背を修正するための大切な一歩になる。
しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。
理想的な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を高めるような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。
筋力があれば正しい状態を維持しやすくなります。
しかし、単純に筋力があれば正常な状態になることができるとはかぎらない。
トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する事も多くあります。
理想的な状態を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方の理論です。
確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。
しかし、筋トレをしている方達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。
理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
「整体」
背骨や骨盤を矯正する「整体」などの矯正法もある。
「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい状態に治す治療法です。
関節を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。
整体で脊椎を元の所まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではないのです。
元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果的で一回の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせて行うのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。
「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方がいい。
まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。
どんな姿勢でいるのか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。
整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。
「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢を常に保つこと。
どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付かないのです。
最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで理想の状態にはなれません。
つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想の姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。
「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。
このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。
「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。