異邦人 / 久保田早紀
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猫背は治療できる
猫背を治そう
猫背を正しい姿勢にしたいと思ったことはないですか？最近、学校で猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。
頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは猫背が原因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。
おおくの方達が「猫背」で悩んでいる。
猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達のことはそんなに聞くことはありません。
自己流で猫背を治そうとためしてみたけど改善できなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。
トレーニングジムで筋トレで「猫背」の調整をしても改善しない。
「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても改善する人達が少ないのが現状です。
「猫背」を本気で修正しようと考えたら効果のある治療で猫背を矯正する必要があります。
効果のある猫背の調整法を理解することが猫背など治す基本になります。
猫背の矯正って何？
背骨は、首の部分が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想的で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背という。
背中が円形になる「猫背」の姿勢は見るからにいけない姿勢だとわかる。
正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響を及ぼします。
体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。
「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自らが「猫背」と気付いたら早めに猫背の矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは
猫背の治し方に詳しい方達は多くありません。
理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。
良い脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。
筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に凄く効果があります。
そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。
「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響がでます。
いい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。
猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善
猫背を矯正できれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。
猫背を調整しない理由はないでしょう。
「猫背」を修正する修正法には、どのような治療法があると思いますか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する治療法は最も多く使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法があります。
しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。
ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。
「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない場合があります。
そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。
ですので、背骨が硬く癖がついて正しい状態になれない方にとっては、猫背を矯正する重要な第一歩になる。
しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。
理想的な状態になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチのような柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはありません。
猫背矯正と筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。
筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなる。
しかしながら、筋力があれば理想の姿勢になることができるとは限らない。
筋トレによって「猫背」がひどくなることもたくさんあります。
理想的な背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を矯正しようと考える方達の理屈です。
たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをやっている方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
骨格を修正する整体など手技療法みたいな方法もある。
「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢にする治療です。
背骨を直接動かすのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは難しい。
「整体」で骨格を正しい所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。
元々理想の姿勢の癖が付いている方がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても効果的でたった一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。
最も効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を組み合わせておこなうのが効果があります。
前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋トレはいりません。
整体の「猫背矯正」はなるべく受けるのが良いでしょう。
まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。
どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。
また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。
整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは大事なことが抜けています。
猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、とても大事なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持すること。
どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。
最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。
ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけで正常な状態にはならない。
つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
猫背を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。
「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。
これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。
「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。