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姿勢の治し方と整体
姿勢を矯正してみよう！
いい姿勢になりたいと考えたことはありますか？近頃姿勢が変になっていると注意された。
肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因では？見た目の印象を良くしたい。
たくさんの人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人はほとんどいない。
自分で姿勢を正そうと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチに通ったけど姿勢が治らなかった。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院やエステに行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても改善する方がほとんどいないのが現状です。
姿勢を真面目に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは
脊椎は、頸椎が前に反って胸椎が後方に反って腰椎が前に反っているのが正しく、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。
背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はぱっと見良くない姿勢だとわかります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理的に良い背骨とはなりません。
生理的脊椎のカーブから逸脱した姿勢は筋肉骨格系に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。
体は神経機能によって動かされているので神経の流れに影響がでると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響を及ぼしいろいろな障害をひきおこします。
悪い姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分がよくない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はあまりいません。
良い姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。
いい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。
歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。
良い姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
これだけいろいろなことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっています。
曲がった姿勢を治して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を修正してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。
姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか一般的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法があるようです。
だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。
柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることです。
悪い姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しい場合がある。
こんな状況では、まず最初に理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。
ですので、脊椎が固まっていい姿勢になれない人にとって理想的な姿勢に調整するためのとても有効な第一歩になります。
だがしかし、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。
理想の姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことをススメています。
筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。
しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングで姿勢が悪化することもあります。
理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する方達の理屈です。
間違いなく正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を調整する整体などの方法もある。
整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して良い姿勢に治す方法です。
脊椎を直に矯正するのでとっても効果的な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。
整体で脊椎を良い場所まで矯正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではない。
元々理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の治療はびっくりするほど有効で一回の修正で良い姿勢に修正することもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにやってみるのが効果的です。
前述のように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想の姿勢を毎日保持することです。
どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の矯正をしてみても日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は付かない。
最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても日頃から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強くなるだけでいい姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果は整体のような骨格矯正しかできません。
姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。