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姿勢を改善する整体
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
良い姿勢になりたいと考えたことはないですか。
最近姿勢が良くないと言われた。
肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因では？外見の雰囲気を改善したい。
沢山の人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くない。
自分で姿勢を治そうと頑張ったけど改善されなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。
接骨院やカイロプラクティックに通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても改善する人があまりいないのが現状です。
姿勢を本気で治そうとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。
効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はあきらかによくない姿勢だと感じます。
しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的には正しい姿勢とはいえません。
正常な湾曲からハズれた脊椎は、筋肉骨格系に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経の生理機能にも影響をあたえます。
人体は神経によって働いているので神経に悪影響が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管・内臓にも凄く大きく影響し色々な不調をおこします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなりうるので、自分でよくない姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はあまりいない。
いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みが無い背骨なんです。
良い姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。
そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。
歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
正しい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響する姿勢は、歪んでいるよりいい方が良いに決まっていると思います。
曲がった姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を修正してみれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。
歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいが難しい事があります。
そのような状態では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる為の最初の一歩です。
なので、脊椎が固まって理想の姿勢になれない人達にとっては、理想的な姿勢に治療する為のとても重要な一歩になります。
しかし、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療することを奨めます。
筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。
だが、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合もあります。
理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の理屈です。
間違いなく理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。
どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体
脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して良い姿勢に治す方法です。
背骨をダイレクトに調整するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で骨を良い位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。
元々いい姿勢の方が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療はとても効果的で一度目の調整で正しい姿勢になることも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を一緒に行うのが効果的です。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。
どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいか分からない。
また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも治すことができるのです。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができる。
だがしかし、これでは大事な事が抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢をどんな時でも維持することです。
どれだけ筋トレやストレッチや整体の施術をやっても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。
最低必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても普段から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の状態が悪化するだけで正しい姿勢になることはできません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
正しい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。
これらの効果は整体のような骨格矯正しかできない。
姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。