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猫背は治る？
猫背の矯正
猫背を治したいと考えたことは？最近、会社で猫背と言われる。
腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因では？印象を良くしたい。
おおくの方が「猫背」などで悩んでいます。
猫背で苦労しているのに猫背をよくしたいという方のことはそんなに聞くことはありません。
ネットや本を見て自分で「猫背」を良くしようとためしてみたけど良くなたなかった。
ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。
トレーニングジムで筋トレしながら猫背の修正をしても解消されない。
「整体」など行ってみても解消されないなど「猫背」を治そうとしても成功する人が少ないのが事実です。
猫背を本当に良くしようと思ったら理論的な矯正方法で猫背など治療する必要がある。
正しい「猫背」の修正方法を矯正前に知ることが猫背など治す第一歩になります。
猫背の矯正って何
背骨は首が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想の状態で背中や腰が背中側に出っ張る状態を「猫背」といわれます。
姿勢が丸くなる「猫背」の外見は見るからにいけない姿勢だとわかる。
生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨より出ている神経にも悪影響を及ぼします。
人体は、神経によって操られているので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。
「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなってしまうので自分が「猫背」と気が付いたら、早急に猫背の調整をする必要があります。
正しい姿勢とは？
猫背に対して詳しい方は多くありません。
正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。
理想的な脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。
筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にとても効果的です。
その為、「猫背」の方には猫背の矯正が必要です。
猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。
理想の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。
猫背を調整して、理想的な脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を治療すれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。
「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どんな修正法があるのでしょうか？何個か知られている方法を紹介しよう。
ストレッチによる猫背矯正
体の柔軟性を高めることによって猫背を調整する修正法は多く用いられるやり方で、真向法などいろいろな方法があります。
しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。
ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。
猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない事があります。
そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。
ですので、体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない人にとっては、「猫背」を矯正する大切な第一歩になる。
しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。
正しい姿勢になるだけの柔軟性があったならストレッチなどの身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。
筋力トレーニング
ジムでは、運動不足により「猫背」になると考え筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。
体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。
しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎりません。
トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる事もたくさんあります。
理想的な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を修正しようとする人の理論です。
たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。
しかしながら、トレーニングをする方でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。
どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。
理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。
猫背矯正と整体
脊椎を修正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。
整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な骨格の状態に戻す治療法。
背骨を直接矯正するのでとっても有効なやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。
整体で脊椎を元の所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。
もともと正しい姿勢の方が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとても効果がありたった一度の調整で猫背が調整されることも珍しくないのです。
最も有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の治療を合わせて実行するのが効果があります。
前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがよいでしょう。
初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。
どのような姿勢であるか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。
また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。
しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。
猫背矯正にとても大切なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
猫背を改善しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢をつねに続けること。
どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで正しい状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。
猫背矯正で健康な体に
「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。
整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。
このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。
猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。