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猫背は治せる？
猫背の矯正を知ろう
猫背などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？会社で「猫背」の姿勢だと言われる。
頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされるのは猫背が要因かも？見た目の印象を良く見せたい。
たくさんの人達が「猫背」で悩んでいます。
「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。
ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを改善しようと試してみたけど改善できなかった。
ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が解消されない。
スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても良くならない。
「整体」など通っても解消されないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる人があまりいないのが現実です。
「猫背」を本気で解消しようと考えたら効果のあるやり方で「猫背」など改善する必要があります。
実績のある「猫背」の修正法を矯正前に知っていることが「猫背」など治す基礎になる。
猫背の矯正って何
脊椎は、頸椎が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。
脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は見るからに良くない姿勢だと分かります。
正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。
人体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。
猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなるので自分で猫背と思ったら早く猫背の矯正をおこなう必要があります。
理想的な姿勢とは？
猫背の調整に詳しい方達は多くありません。
理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。
普通の脊椎はバランスがとれていて運動能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してかなり効果的です。
なので猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。
猫背は健康だけでなく外見的にも影響します。
普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。
これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。
「猫背」を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を治療するとルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。
猫背を調整を行わない理由はないのでは？猫背を調整するやり方には、どんな調整法があると思いますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。
ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する調整法は沢山用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類あります。
しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。
ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。
「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができない事があります。
そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。
ですから、脊椎が硬く正常な状態になれない人たちにとって、猫背を治療するための重要な一歩になる。
しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。
理想の姿勢になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような運動はする必要はありません。
トレーニング
スポーツジムでは、運動不足により猫背になると考えトレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。
筋肉の力が出れば正しい姿勢を保ちやすくなります。
しかし、筋力があれば正しい状態になるとは限りません。
トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合もたくさんあります。
理想の状態を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える方の理論です。
確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。
しかしながら、筋トレをする人でも理論的なやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
猫背矯正とカイロプラクティック
脊椎を治療する「カイロプラクティック」など手技療法のような治療もある。
整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正しい状態にする治療です。
関節を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。
カイロプラクティックで骨を正しい位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態になるわけではない。
もともと正常な姿勢の人達がなんらかの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前ならカイロプラクティックの猫背矯正はとっても効果的でたった一度の施術で猫背が治ることも珍しくありません。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正を組み合わせて実行するのが効果的です。
前述のように、身体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。
「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。
初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。
どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。
またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも調整することができるのです。
カイロプラクティックの猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。
しかし、これだけでは大事なものが抜けています。
「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとする時、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保持することです。
どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。
最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。
ストレッチ、筋力トレーニング、 カイロプラクティックの「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのでいれば癖がひどくなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれません。
つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は正常な姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
「猫背」を矯正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとてもお薦めです。
カイロプラクティックは、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。
これらの効用は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。
猫背を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。