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整体で改善する猫背
猫背矯正とは
猫背を理想的な姿勢に治したいと考えたことはないですか？友人から「猫背」になっていると指摘される。
頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされているのは「猫背」などが原因かも？見た目の印象を良くしたい。
沢山の方達が「猫背」で苦しんでいます。
猫背で苦労しているにも関わらず、猫背などを改善したいという方のことはあんまり聞きません。
ネットなどを見て自分の力で「猫背」をよくしようとためしてみたけど良くなたなかった。
ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。
スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。
「整体」に行ってもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても解消できる人が多くないのが実際です。
「猫背」をしっかり修正しようと思ったら正しい治療法で「猫背」など矯正する必要があります。
理論的な猫背の改善方法を知ることが猫背を治す第一歩になります。
猫背矯正ってなに
脊椎は首の骨が前にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後ろに出っ張る背中を猫背と言われます。
脊椎が円形になる「猫背」の外見は明らかに悪い姿勢だとわかります。
正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経系にも影響する。
肉体は、脳によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。
「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分が猫背と思ったら早く猫背の矯正をおこなう必要があります。
いい姿勢とは
「猫背」の治療に詳し人は多くない。
良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。
いい背骨はバランスが良く運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても有効です。
そのため、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要になります。
猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。
普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。
良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。
「猫背」を治療して、正しい背骨を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を矯正すると見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。
猫背を調整を行わない理由はないでしょう。
「猫背」を矯正する治療法には、どのような治療法があると考えてますか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって猫背を治療する解消法はたくさん利用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。
しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。
ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができない事があります。
そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。
ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な状態になれない人たちにとって、「猫背」を治療する為の重要な第一歩になります。
しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。
正しい状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増すような体操はやる事はない。
トレーニング
トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を調整しようとすることをススメます。
筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。
しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎりません。
トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も多くあります。
理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う方達の説明です。
確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果があります。
しかし、筋トレをする方でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。
どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。
理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
「整体」
脊椎や骨盤を修正する「整体」などの方法もある。
「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正常な姿勢にする治療法。
骨を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。
整体で骨格を正しい所まで動かしても、良い姿勢の状態になる訳ではありません。
もともと理想の姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが効果的です。
前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。
整体の猫背矯正は、できればやってみるのがいいでしょう。
まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。
どのような姿勢でいるのか知っていなければどのように調整したらいいか分かりません。
また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。
整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。
しかし、これだけでは重要なことが抜けています。
「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
猫背を修正しようとする時、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに保持することです。
どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。
ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正を行っても普段から猫背の状態でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけで正しい状態にはなれません。
つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な身体に
猫背を改善して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。
整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができます。
これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。
「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。