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整体で改善する猫背
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背などを正しい姿勢に改善したいと考えたことはないですか？最近「猫背」になっていると指摘される。
腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因かもしれない？見た目を良くしたい。
沢山の方が猫背で苦しんでいる。
猫背で苦しんでいるのに猫背を良くしたいという方のことはあまり聞くことはありません。
自分自身で猫背などを改善しようと試してみたけど改善しなかった。
ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。
ジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても解消されない。
「整体」に通ってみても良くならないなど、猫背を治そうとしても成功する方がほとんどいないのが実際です。
「猫背」を本気で修正しようと考えたら正しい矯正方法で「猫背」を修正する必要があります。
理論的な猫背の矯正法を知ることが「猫背」など矯正する基礎になる。
猫背矯正って何
脊椎は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想の状態で腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。
背中が丸くなる猫背の外見は見るからに良くない状態だと分かる。
正しい背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも影響を及ぼします。
人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。
「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなるので自分が猫背と感じたら早めに猫背の修正をおこなう必要があるのです。
いい姿勢とは？
猫背の治療に詳しい方は多くない。
正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。
正しい姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を保つのにとても効果的です。
なので「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要になります。
「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響します。
良い脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。
綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。
これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。
「猫背」を調整して、理想の背骨を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を治療すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。
猫背を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
柔軟性を増すことによって猫背を調整する方法は頻繁に用いられる改善法で真向法などいろいろな方法がある。
だがしかし、柔軟で体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないのです。
ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。
「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができないことがあります。
そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。
ですから、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を調整する大切な第一歩になる。
しかし、柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。
正しい状態になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はする必要はない。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えトレーニングで猫背を治療することを奨めます。
筋肉があれば正しい状態を維持しやすくなります。
しかし、筋力があれば正常な姿勢になるとはかぎらない。
トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することもあります。
理想的な状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと思う方の理論です。
確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。
しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。
どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。
理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法のような修正法もある。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い姿勢に治す治療です。
背骨、骨盤を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。
「整体」で脊椎を理想的な場所まで動かしても、正しい姿勢の状態になるわけではないのです。
元々理想的な姿勢の人が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとっても有効であり一度の施術で猫背が調整されることも珍しくない。
最も有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせておこなうのが効果的です。
前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の猫背矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。
どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。
整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。
しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。
「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、とても重要なのは正常な姿勢の状態をつねに続けること。
どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。
ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのでいれば癖がひどくなるだけでいい状態にはならない。
つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く改善するための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。
「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。
これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。
「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。