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姿勢
悪い姿勢を改善しよう
綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありませんか。
近頃姿勢が変になっているといわれた。
肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因では？外見の印象を改善したい。
多くの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人は多くない。
自分自身で姿勢を改善しようと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らない。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
整体や接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。
姿勢を本当に治そうと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。
効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢です。
背中が後湾する猫背のような姿勢はあきらかに悪い姿勢だと理解できます。
しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢に見えますが、生理学的に理想の脊椎とはなりません。
理想的な背骨の湾曲からはずれた脊椎は身体に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも悪影響をあたえます。
身体は神経機能によって働いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にも凄く大きく影響を及ぼし様々な障害を起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の要因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はほとんどいない。
正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い背骨なんです。
いい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。
神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効です。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっていると思います。
曲がった姿勢を治していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を修正できれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないでしょう。
姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多く行われている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法があります。
しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。
このような身体では、まず最初に正しい姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になるためのまず第一歩です。
ですから、脊椎が硬く理想的な姿勢になることができなくなった人達にとって良い姿勢に矯正する大切な一歩になります。
だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことを奨めます。
筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなる。
だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。
良い姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する人の理屈です。
間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を調整する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して理想の姿勢に修正する矯正法です。
背骨をダイレクトに動かすのですごく効果のある方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。
整体などの手技療法で骨を正しい場所まで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。
もｔもと理想的な姿勢の方が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療は、かなり効果的で一回の治療で理想の姿勢に回復できることも珍しくない。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょに行うのが有効です。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。
どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。
また整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。
だが、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも維持することです。
どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの矯正をやってみても常日頃から湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の状態は付きません。
最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。
この効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。
姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。