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姿勢矯正
姿勢を改善してみよう！
正しい姿勢になりたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が変になってきていると言われた。
肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因では？外見の感じを良くしたい。
たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいない。
自分自身で姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。
ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
整体やエステに行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても治る方が多くないのが現実です。
姿勢を真面目に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが理想的で背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。
脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢はすぐによくない姿勢だと分かります。
しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には正しい姿勢とは言えない。
生理的背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、骨格に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経伝達にも悪影響を与えます。
身体は神経機能によって機能しているので神経機能に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。
良くない姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の原因にもなるので自ら悪い姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢に詳しい人はあまりいない。
理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に曲がりがまったく無い状態です。
いい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。
悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
正しい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。
このように様々なことに影響する姿勢は良くないより良い方がいいに決まっている。
歪んだ姿勢を治して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を調整できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのような手段が知ってますか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多く行われているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることです。
歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になることじたいが困難な事がある。
こんな状況では、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為の最初の一歩です。
ですので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができない方にとっていい姿勢に治療する効果的な一歩になります。
だが、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。
正しい姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングで姿勢を治療していくことを奨めています。
筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。
だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。
筋トレにより姿勢が悪くなることも多くあります。
理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人の理屈です。
確かに、正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を修正する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は背骨を動かして理想の姿勢に改善する方法です。
骨を直に施術するのでとっても効果的な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で骨をいい場所まで矯正しても良い姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
元々理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療は、すごく有効で一回目の治療で理想的な姿勢になることもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが効果的。
前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいか分かりません。
さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも修正することができるのです。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができるのです。
しかし、これでは大切なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。
どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正をしてみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の癖は身に付きません。
最低必要になるのは、良くない姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でもいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に維持することができます。
これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。
姿勢を修正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。