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猫背を改善する整体
猫背矯正とは
猫背などを治したいと思ったことはありませんか？最近、学校や会社で「猫背」と指摘される。
肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは猫背が原因では？見た目をよく見せたい。
沢山の方が猫背などで悩んでいます。
猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」を解消したいという方のことはさほど聞きません。
ネットや本を見て自分の力で「猫背」を良くしようとためしたけど改善できなかった。
ヨガみたいな柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。
ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。
整体に通ってみても改善されないなど猫背を治そうとしても解消できる人達が多くないのが現状です。
猫背を本当に改善しようと思ったら理論的なやり方で「猫背」を矯正する必要がある。
実績のある猫背の修正法を矯正前に知ることが猫背など改善する基礎になります。
猫背の矯正ってなに？
背骨は首の骨が前に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。
姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかにいけない姿勢だとわかる。
生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。
人体は、神経網によって支配されているので、神経系に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。
猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなってしまうので自らが猫背だと気付いたら早急に猫背の調整をおこなう必要があるのです。
良い姿勢とは？
猫背のことに詳しい人達はあまりいない。
良い姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。
正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康に凄く効果的です。
その為、「猫背」の人達には猫背の調整が必要です。
猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。
正常な姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。
このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。
猫背を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしよう！
猫背を治療できれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。
猫背を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する調整法には、どんな調整法があるのでしょうか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
体の柔軟性を高めることによって猫背を治療する改善法は頻繁に使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。
しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではありません。
ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることです。
「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。
そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。
ですから、背骨が硬く癖がついて正常な状態になれない方達にとって、猫背を調整する為の重要な第一歩になる。
しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。
理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと解説し、筋力トレーニング猫背を調整しようとすることを奨めます。
筋肉の力が強ければ理想の状態を維持しやすくなります。
しかしながら、筋肉があれば正常な状態になるとはかぎらない。
トレーニングによって「猫背」が悪化する事も沢山あります。
正しい背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を調整しようとする人の説明です。
たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。
しかし、筋トレをする方でも理論的な方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもあります。
どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。
理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。
整体
背骨を施術する整体など手技療法のような調整法もある。
整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正しい姿勢に治す治療です。
関節を直に調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。
整体で背骨を理想的な位置まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではない。
もともと理想的な姿勢の癖が付いている方が何かの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても有効でたった一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくない。
最も有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を合わせてするのが有効です。
前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。
整体の猫背矯正はできれば受ける方がよいでしょう。
まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。
どのような姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいかわらかない。
また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。
整体の「猫背矯正」をすることで猫背は早く治すことができる。
だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。
「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢の状態を常に保持すること。
どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。
少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。
ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはなれません。
つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。
「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。
これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。
猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。