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猫背矯正と整体
猫背矯正を知ろう
「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？友達から「猫背」になっていると指摘される。
肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」が原因かもしれない？印象をよく見せたい。
沢山の方が猫背で悩まされています。
猫背で悩まされているのに「猫背」などを良くしたいという人のことはあまり聞きません。
ネットや本を見て自己流で「猫背」などを治そうと頑張ったけど改善できなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。
スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても良くならない。
整体など行ってみても良くならないなど、猫背を改善しようとしても解消できる人がほとんどいないのが現実です。
「猫背」を本当によくしようと思ったら正しい矯正法で「猫背」など修正する必要がある。
効果のある「猫背」の矯正を理解することが猫背など治療する基本になります。
猫背の矯正とは？
背骨は、首の湾曲が前湾、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが理想の状態で背骨が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」と言います。
脊椎が円形になる「猫背」の容姿は見るからに悪い姿勢だと分かります。
理想的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも影響する。
肉体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。
「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の調整を行う必要があるのです。
理想的な姿勢とは
「猫背」の治療に詳しい人達はあまりいない。
正常な脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。
良い脊椎はバランスが良く運動機能もよくなります。
神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。
その為、猫背の方達には猫背の治療が必要です。
猫背は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。
良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。
よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。
このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。
猫背を修正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を矯正できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。
「猫背」を矯正しない理由はないのでは？猫背を調整する修正法には、どのような矯正法があるのか？何個か代表的な方法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
柔軟性を増すことによって猫背を修正する修正法はたくさん利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないのです。
ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を取りやすくすることです。
猫背の姿勢で体が硬くなった場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができない場合がある。
そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。
ですから、背骨が硬く理想の状態になれない方にとって、猫背を矯正する大切な一歩になる。
しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。
正しい姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると解説し、筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。
筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。
しかし、筋肉があれば正常な姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事もあります。
正常な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う方の説明です。
たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。
しかしながら、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方でしないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。
どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。
理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。
整体と猫背の矯正
背骨、骨盤を調整する整体など手技療法みたいな矯正法もある。
「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態に治す治療法です。
骨を直に矯正するのですごく効果的な方法ですが、、これだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。
「整体」で骨を理想の所まで矯正してもいい姿勢の状態になる訳ではない。
元々理想的な姿勢の癖がついている方が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても効果的で一度の修正で猫背が改善されることも珍しくありません。
有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒に行うのが有効です。
前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。
「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けるのが良いでしょう。
初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。
どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。
また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。
整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。
だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。
猫背矯正にもっとも大切なものは？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治そうとする場合、一番大事なのは理想の姿勢の状態を常に保つこと。
どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。
最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。
柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはなれない。
つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く治すための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康な身体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。
整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。
このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。
「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。