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カイロプラクティックと姿勢の治し方
悪い姿勢と綺麗な姿勢
美しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。
近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。
肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。
多くの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方達はあまりいない。
自分の方法で姿勢を治そうと努力してみたけど良くならなかった。
真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。
トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
カイロプラクティックやエステに行っても治らないなど、姿勢を治そうとしても良くなる人達が少ないのが現実です。
姿勢を真面目に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。
正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢
脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後方に反って腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢なんです。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢はあきらかに悪い姿勢だと分かります。
しかし胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢に見えるのですが、生理的に正しい背骨とはなりません。
生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、骨格に負担になるだけでなく、脊椎より出ている神経機能にも悪影響をあたえます。
身体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓にもとても影響を及ぼし色々な不調をおこします。
曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の要因にもなりうるので、自分で悪い姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方は多くない。
理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に歪みが無い脊椎です。
良い姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。
神経、靱帯、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても効果的です。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。
歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。
理想的な姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。
理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっています。
良くない姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を修正できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのような方法が知ってますか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法があるようです。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体が困難な場合がある。
そんな場合は、まず第一に理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢にするまず第一歩です。
ですから、背骨が硬くいい姿勢になることができない方にとっては、理想的な姿勢に調整する為のとても有効な一歩になる。
しかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋トレをすることで姿勢を修正していくことを奨めます。
体力があればいい姿勢を保ちやすくなります。
しかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事もあります。
正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の考えです。
間違いなく理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
骨格を治療するカイロプラクティックなどの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して正しい姿勢に改善する治療法です。
脊椎を直接調整するのでとても有効な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を理想のところまで修正してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
元々正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの治療は、ビックリするほど有効であり一回の矯正で理想の姿勢に調整することもめずらしくない。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせてやってみるのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。
どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように改善したらいいかわからない。
また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも調整することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く改善することができます。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
いい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢を毎日保ことです。
どれほどおおく筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの姿勢矯正を受けてみてもいつも悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は付きません。
最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても日頃から良くない姿勢になっていれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。
姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。