「猫背」を正しい姿勢にしたいとおもったことはないですか？友達から「猫背」と言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは猫背などが要因かも？イメージをよくしたい。沢山の方達が猫背で悩まされています。猫背で苦しんでいるにも関わらず、猫背を良くしたいという方の話はさほど聞くことはありません。自己流で猫背などをよくしようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても改善しない。整体など通っても解消されないなど猫背を改善しようとしても治る人達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で改善しようと考えたら正しい治療法で「猫背」など調整する必要があります。理論的な「猫背」の矯正方法を修正前に知っていることが猫背を治療する基本になります。

脊椎は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが理想の状態で背中が背中側に出っ張る姿勢を猫背と言う。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は見るからにいけない状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなることがあるので自分で「猫背」と気が付いたら、急いで「猫背」の矯正を行う必要がある。

猫背の修正に詳しい方はあまりいない。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にかなり効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響します。いい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、美しい背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正するとルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないでしょう。猫背を修正する治療法には、どのような調整法があると考えていますか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を解消する修正法はたくさん利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができないことがあります。そんな場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を増すような体操はやる事はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると考えトレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。体力があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の背骨になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなることも多くあります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようとする方の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋トレをしている方でも正しい方法で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような調整法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して良い姿勢に戻す治療です。骨を直に矯正するのですごく有効なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を治すのは困難でしょう。整体で背骨を元の場所まで戻しても正しい姿勢の状態になるわけではない。元々正常な姿勢の癖がついている人達がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとても効果的でたった一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受ける方がいいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢であるか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持すること。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。