産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を知っていますか？最近、出産された人達で知らない人達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産の時、骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後もっとも広く開きます。大きく広がった骨盤は産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

通常、産後骨盤は元通りに戻ります。しかし、産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまう場合があります。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に発現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正しく戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを確かめることはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状態がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできません。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」の状況を分かっていなければ正常な骨盤の状態に戻すには、どのように力を加えていいか判断できません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」では骨盤の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に整えるように「骨盤」を矯正します。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を知らなければ、どのように骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で治療するのが最もお奨めです。またエステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要のない施術を長期に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題もなく人間は出産していました。産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤が歪んでしまう人が少ないながらいます。ほとんどの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体は、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの要因の多くは「骨盤」じゃなく習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃は「骨盤矯正」というものをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」とはなんなのか知っている方達は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみます。骨盤矯正のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般に「骨盤」の修正はしません。なぜかと言うと、整形外科では骨盤は歪まないと考えていて「骨盤」が日常生活で歪み、それが肉体の不調の要因になったりすることは無いと考えているからなのです。（だが一部の整形外科では「骨盤」の矯正を独自にやっている病院もわずかにある）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を調整する場合があります。この場合は、外科手術で骨盤の矯正を行うことが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを改善するように骨盤を絞めて安定させるベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院の医療で骨盤は歪まないと言われ、「整体」などでは「骨盤」は歪むと考えられていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いが出るのかを解説してみようと思います。まず、「整体」でいうところの骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像診断でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。他にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産するときに動くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は普通可動域は無いと思っているようです。

整体では？

手技療法でおこなわれている「骨盤矯正」では、普段の治療で骨盤の少しのひずみを矯正した直後に患部の症状がなくなるのをよく目にします。現実に「骨盤」の骨盤のお周りには筋肉、神経、靱帯があってちょっとの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような画像でひずみが見られない場合でも骨盤が歪んでいて、そのひずみを修正する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、さまざまな異常などを身体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨が歪みます。背骨がひずむと脊椎の中を通っている神経や、骨格を支える筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、どれも肉体にとって凄く重要なものでどれが侵されても体に障害が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が歪むと脊椎より出ている神経機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の異常など肉体の色々な部分が神経でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかるため、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因なってしまう。

整体の骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般的には手で行います。また、ベルトのような「骨盤」を固定する器具ももちいる事もある。一般的に修正の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中にはすごく強い力で無理に修正を行う方法を使う治療師もいます。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動性は非常に狭く大きく可動することはない。このわずかな可動域を施術で可動させるので普通大きな力を使うことはないのです。

整体で行う骨盤矯正

「骨盤」の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌などで見かけますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるだけの変化はしない。こんな広告をする整体は「骨盤」の上に乗っかるなどして大きな力を加えて施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える方もいますが、目に見えて分かるほど可動した場合は「骨盤」の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる人もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が自覚できるほど動いていることはありません。仮に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が普通異常に動く場合があります。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、広がるように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく開かない骨盤が、眼で見て分かるほど治療で大きく可動することは無い。歯列矯正のように何年か常に力をかけるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」で行う「骨盤矯正」は体形などを変えるものでなく肉体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が多少のズレでも痛みを発することがありますし、骨盤のわずかな歪みを体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を整え体をバランスがとれたいい状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もし「骨盤」がズレているとおもったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、体の土台です。「骨盤」が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体施術はすごく有効な手助けになる。

猫背治療、整体

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整体で治す猫背

猫背を矯正しよう

「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと感じたことはないですか？最近、友達から「猫背」と指摘された。腰痛や肩こりで悩まされるのは「猫背」が要因では？見た目を良くしたい。おおくの方達が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を治したという方達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが実際です。「猫背」を本当に修正しようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。理論的な「猫背」の矯正を調整前に理解することが「猫背」を改善する基本になります。

猫背の矯正ってなに？

背骨は、首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが普通の状態で、背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言う。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに悪い状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響する。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら早く「猫背」の調整をする必要があります。

理想的な姿勢とは

「猫背」の調整に詳しい方は多くありません。正常な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響がでます。理想の背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を改善

「猫背」を矯正できればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？「猫背」を修正する治療法には、どのような調整法があるのか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する解消法は沢山用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって正しい状態になれない人にとって、「猫背」を修正する大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を高めるような運動はする必要はない。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合もたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

猫背の矯正と整体

脊椎、骨盤を施術する整体など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に治す治療法。背骨を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想の姿勢の人達が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく効果がありたった一回の調整で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのがいい。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を改善しようとする時、とても重要なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想の姿勢を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

背骨の治し方、整体

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整体と背骨の矯正

背骨矯正

背骨の曲がりを治したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が曲がっていると指摘された。腰痛、肩凝りで悩まされるのは、「背骨」のズレが根本の原因の可能性もあるのでは？見た目の印象を改善したい。おおくの方が様々な「背骨」の曲がりのことで苦しんでいます。「背骨」の湾曲で苦労しているにも関わらず背骨の歪みを改善したいという方はあまりいません。自ら背骨の曲がりを治療しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法などに行ってみたけど「背骨」のズレが改善しない。スポーツジムででトレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」を行っても治せない。整体に試しに通っても改善しないなど、背骨の曲がりを治そうとしても治る方がおおくないのが現実です。背骨の曲がりをしっかり矯正しようと決めたら有効な方法で背骨の湾曲を治療する必要があります。正しい「背骨」の曲がりの調整方法を知ることが「背骨」の湾曲を改善する一歩になります。

悪い脊椎の曲がりとは？

背骨は首が前に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、正常な背骨の湾曲にはならない背骨の湾曲です。背中が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の湾曲は見るからにいけない「背骨」の歪みだと分かります。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の状態は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えるのですが、人体の生理学的には理想の背骨の状態とはいえません。理想的な背骨の湾曲から外れた「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、「脊椎」より出ている神経系にも変化を及ぼします。体は、脳と脊髄で操られているので神経に悪影響が現れると筋肉や靱帯など運動能力だけでなく、内臓の機能にも凄く影響を与えさまざまな疾患をまねきます。良くない脊椎の曲がりは、印象だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなりうるので、自らが悪い脊椎の湾曲だと気付いたら、早急に「脊椎」の歪みを矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲

背骨の湾曲に関して詳し人はたくさんいません。良い背骨の状態とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みがない姿勢です。「背骨」が理想的な状態ならバランスがとれ運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に無理が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対してもとても効果的です。その為、「脊椎」のカーブしている方は「背骨」の曲がりのの矯正が必要。背骨の歪みは、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。正常な姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。このようにいろいろなことに悪影響をあたえる脊椎の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の湾曲を矯正して、正しい姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを治そう！

脊椎のズレを治療すると外見も良くなり健康的になりいいことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを修正する方法には、どんな方法があるのか？いくつか知られている改善方法をあげてみましょう。

柔軟

体の柔軟性を増すことによって「背骨」のカーブを背骨施術する手段は最も多く使用される方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな手段があるのです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の効果は、体の柔軟性を高めることによって正しい「背骨」の状態を取りやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にすること自体が大変なことがあるのです。こんな場合は、まず初めにいい脊椎の姿勢になることができることが、いい背骨の状態になる一歩です。だから、身体が固まっていい背骨の姿勢の状態になれない方にとっては、正しい背骨の状態に矯正するための有効な一歩になる。しかし、体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の湾曲の施術には役立たない。正しい脊椎の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

筋トレ

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強が湾曲する解説し、筋力トレーニングにより脊椎の曲がりを治療することをススメます。筋肉があったら正しい「脊椎」の状態を保持しやすくなるのです。だがしかし、簡単に筋力があれば正常な「背骨」の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって脊椎の曲がりがひどくなる時もたくさんあります。理想的な「脊椎」の状態を維持しようとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ背骨をいい状態に保つのも楽になり「脊椎」のズレが改善するというのが筋トレで「脊椎」のズレを矯正しようとする方達の理屈です。たしかに、有効なやり方で正しい筋力の増強の仕方をすれば脊椎の湾曲の調整すごく有効です。しかし、筋力トレーニングを行う方達でも効果のあるやり方でしないと脊椎の湾曲が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「脊椎」の歪みをひどくするような筋トレでは、「脊椎」の歪みが改善するどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎の歪みの矯正の筋トレを行うようにしよう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を矯正する整体など手技療法もある。「整体」の脊椎のズレの調整は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接修正して正しい「脊椎」の姿勢にする修正法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけではいい脊椎の状態になるのは難しいでしょう。整体の矯正で脊椎をいいところまで調整できてもいい脊椎の状態の癖が付く訳ではないのです。元々良い「背骨」の状態の方達が何らかの原因で「背骨」の状態が悪くなった場合は、脊椎にクセが付く前であったならば整体の「脊椎」の湾曲の治療はとっても有効で一度の治療で正常な背骨の位置に回復できることことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の湾曲の修正を最も有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の脊椎のズレの修正は、できればされてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の脊椎のカーブがどんな背骨の歪みをしているかを知る必要があります。どんな脊椎のカーブなのかをわかってなければどんなふうにして調整したらいいか分かりません。また「整体」の「脊椎」のカーブの修正は部分的な小さなカーブも治療することができます。「整体」の「脊椎」の歪みの治療をすることで「背骨」の歪みの矯正は早く矯正することができる。しかし、これだけでは一番大切なものが抜けてしまっています。「背骨」の歪みの修正にとっても大切なことは何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正常な「背骨」の状態を身に着けようとするとき、最も重要なのは正しい「脊椎」の姿勢の状態を常に保持すること。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の治療をされても日頃から良くない姿勢をされていたのでは、正常な背骨の姿勢の状態のクセは付きません。最低必要なのは、よくない姿勢の状態でいる期間より理想的な背骨の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を行っても日頃からよくない座り方やたい方をしていたのであれば「脊椎」の歪みのクセが悪化するだけで理想的な背骨の姿勢にはなることができません。つまり、背骨のズレの施術でとっても有効なのは毎日正常な「脊椎」の姿勢を保持することで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療は良い背骨の姿勢を保ちやすくする、または、いい「背骨」の状態にしようとする為の補助的なものです。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

理想的な背骨の状態を身に付けて美しく健康な体を手に入れよう！「整体」の「背骨」のズレの調整はとてもお奨めです。「整体」は脊椎の歪みを調整するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄で操られている肉体の機能を正しい状態にすることができます。これらの効用は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。背骨のカーブを治療するときの効果は、理想的な「背骨」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので「背骨」がズレていると悩んでいるなら「背骨」の湾曲の修正をやってみるといいですよ。

整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体とは、日本では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、肉体を整える施術法（せじゅつほう）全てにもちいられる。
日本語としては、大正時代に使われるようになった用語でアメリカ（米国）で生まれた療法・整骨医学を整体と翻訳したのが始まりのようである。
現在、俗に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている背骨矯正術（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療法を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う治療及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法によりいろいろな病状を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術方法です。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法で調整アジャストメントし、身体を回復しようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは肉体の構造的な異常は血液の循環んに悪い作用を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) と「オステオパシー」の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

施術方法

整体（せいたい）にはお決まりの方法はなく、人により理解・解釈は異なる。大正時代に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正療法）など欧米より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技を取り入れた整体、中国医学の手技療法を用いた整体、団体の独特の理論や思想など加味した整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険適用外であるので、一般の医療と同時に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも共通でない為、整体を冠する療法家おのおのが自論を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な「科学的」・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっている。
体全体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のバランスの調整などを中心に手足を使った技(矯正器具を使用する場合も）で行う治療である。

側弯症を改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロ

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また身体を整える施術の多くに使用される言葉。
日本語として大正時代にもちいられ始めた語句でアメリカ（米国）で生まれた手技療法・整骨医術を「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、一般的に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似ている骨格の矯正（主に脊椎）を主目的とした手技療法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と矯正器具でおこなう施術およびそれらの方法を示しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により種々の病態を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した施術法である。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手によって矯正アジャストメントすることで、体を改善させようとする施術（せじゅつ）。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造的なアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正法）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

施術方法

整体（せいたい）にはお決まりの手順は無く人により施術することは異なります。大正のころ伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック(Chiropractic) など欧米より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を利用した整体、中国医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法などを加えた整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外であるので、通常の医療と一緒に病院で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する療法家が、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっています。
体全体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整などを主に手足による技(矯正器具を使用する場合も）でする治療である。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）とは頭部に起こる痛みのなかで表面で発症するものではない頭の痛みです！色々な種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念なのです！珍しくない症状である他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的疾患もあり、その一方で明確な原因が分からないことも多くあります。原因はいろいろと言われますが基本的には、全ての頭の痛みの要因は一つとと言われています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれているようです。男より女の方が頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛

片頭痛は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！起きた時から頭痛を自覚する時や、太陽の光などを受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張が解けた時休みの日にも起こりやすいようです。片頭痛の人の約1割で前兆現象がみられるようです。「片頭痛」の発生メカニズムについては、いまだに分からない所もあるが、可能性の高い説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるとのことです！それ以外にも遺伝の要因もあるのではないかと考えられているようです！片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の痛みで女性に多く発症し時々家族性です。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについては未だ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発生する場合が多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです。また頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛をにとても効果的だと考えられているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは頭の血管が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

整体と頭痛の治療

一般的に頭痛の治療法といえば普通薬による治療が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛の効果的な治療の一つです。整体は頭痛要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の治療で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあります！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一回整体の治療を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお奨めです。

腰痛の治し方、整体

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腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体

「腰痛」とは腰部の炎症や痛みを発することをいいます。多くの「腰痛」は、おおよそ傷めてから数週間以内に治ります。しかし、多くの腰痛は、傷めることを繰り返し、その中の何パーセントかは運動に重大な支障をきたす重篤な症状になってしまいます。腰痛は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は急に痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでてあんまり時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な症状が腰の辺りにつづく「腰痛」で、痛みの消失と発症を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もあります。一生のうちで80％ほどの方が、一回は、腰痛を体験すると言われています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの期間で区分されるだけでなく、当然原因によっても分けられる。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の人にはよくある「腰痛」でレントゲンやMRIなどするとおおくのばあい老人に見られますが、これらの腰の病変は高齢の人達の「腰痛」の要因では無いという話もあるみたいです。これは、手術によって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことが多い為である。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過度な力が掛かることで、筋膜や筋肉が過度に緊張することで現れる「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」もおおく不安やストレスが要因の心理的な「腰痛」ではないかとも考えられている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあります。

それ以外の腰痛

腰痛は、大きな疾病が隠れていることもあり緊急性が高く、致死性のある疾病もあります。緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意しなければならない腰痛は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の要因になるこのような疾病に関しては原因である病を治さないかぎり腰痛が治ることはありません。「腰痛」の他にも症状がある場合は、他の疾病が隠れているか調べてみることが必要になります。只の腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、生命に係る恐い腰痛もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない腰痛などに関してしばしば使われますしかしMRIやレントゲンなどに原因が写らないといって精神的な原因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全ての要因が写し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方が多いことからも、心因性だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛と整体

腰痛の治療法には様々な治療が用いられます。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるというだけでなく、決定的な方法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効果的だといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの骨格を調整することで「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になる。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正

「整体」の腰痛治療は普通ボキッと骨を矯正するのをイメージする方がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなぼきぼきする治療を「整体」で行うことはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体には注意した方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」ではぼきぼきしない施術方法で脊椎や骨盤の矯正を行います。整体にもやさしい治療方法があります。慢性の腰痛にたいしては「整体」の施術法にもよりますがボキッってする修正をすることもある。「整体」は、ボキッってする方法やボキッってする治療方法に関わらず脊椎や骨盤を調整する為すごく効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の調整を試してみることをおススメします。

整体、肩こり

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肩凝り

肩凝りとは、症候名の一つです。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけでなく首の部分もこることがおおい！肩がはると言う方達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因には色々なあるのです。確実な診断法や治療法はなく不明な点も多い症状となっています！長時間背中や首がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされています！この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです！それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があります。疾病が原因で発生する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど色々な原因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状のうったえ方も色々です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく有効なのが整体と言われています。肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術は脊椎、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を治します！頸椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などをいちど体験するのをおススメします。

姿勢の矯正、整体

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整体と姿勢の改善

姿勢を治してみよう！

綺麗な姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かもしれない？見た目の感じを改善したい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人はほとんどいない。自分で姿勢を治そうと頑張ってみたけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても成功する人があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くい姿勢！

背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正しく、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、パット見悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に理想の姿勢とは言えない。理想的湾曲からはずれた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経生理機能にも影響を与えます。人体は、神経で機能しているので神経機能に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管や内臓系にも凄く影響を及ぼし色々な体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢について詳しい方は多くありません。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、左右に湾曲が無い状態です。正しい姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。いい姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方が良いに決まっています。良くない姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を調整できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな方法があるんでしょうか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になることじたいができない事がある。こんな体では、まず最初に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、いい姿勢になるまず第一歩です。ですから、脊椎が硬くなっていい姿勢になれない人にとって理想的な姿勢に治療する為の重要な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を調整することをススメます。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする方の理屈です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎を調整して正しい姿勢に治す調整法です。背骨を直接矯正するのでとっても有効な手段ですがただこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。などでで脊椎を正しい位置まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の方が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術はすごく効果があり最初の調整で良い姿勢に回復できることも珍しくない。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょにするのが効果的。前に述べたように柔軟性があれば柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く修正することができます。だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を毎日維持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体の姿勢矯正をしてみても日頃から曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の癖は付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より良い姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつもいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療はいい姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。