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姿勢とカイロプラクティック
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはありますか？最近姿勢が悪いといわれた。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因かも？外見の感じを改善したい。多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという人達は多くない。自分の方法で姿勢を治そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院に行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に正そうと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢とは
背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正常で脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、見るからに悪い姿勢だと理解できます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理的にはいい脊椎とは言えない。理想的な脊椎からハズれた姿勢は筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経生理機能にも悪影響を与えます。肉体は神経でコントロールされるので、神経の情報に異常が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓などにもとても大きく影響しいろいろな不調をおこします。良くない姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の要因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方はほとんどいません。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、右や左に歪みがまったく無い状態です。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を治していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を修正してみれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な方法があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。そんな体では、まず最初にいい姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢にする最初の一歩です。ですので、身体が固まって理想的な姿勢になることができなくなった人達にとっては、正しい姿勢に治療する大切な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事もあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する人達の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して良い姿勢に修正する矯正法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨をいいところまで動かしても、いい姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々いい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正は、とっても有効で一回目の矯正でいい姿勢に調整することも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょにおこなうのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く修正することができます。しかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をいつも保ことです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの施術をやっても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎は付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の癖が強くなるだけで良い姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている全身の機能を整えることができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。