猫背矯正、カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは、日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また体を整える療法（りょうほう）全般に対して使用される言葉。
日本語として大正時代に利用され始めた語句でアメリカで生まれた手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようです。
今、世間一般に使用される意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨）を主目的とした施術法を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う施術及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療により色々な疾病を治癒させることを目的とする施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシーです。治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた治療法です。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手技で矯正「アジャスト」することで、身体を自然回復させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造的な異常は血液の循環んに悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」とオステオパシーの理論・技術は整体や指圧などの日本の手技療法に大きな影響を与えた。

整体の施術

整体（せいたい）ではお決まりの方法はなく施術する人により治療することは異なります。大正の頃に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体（せいたい）、中医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想などを加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、一般の医療と同時に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体は理論・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家が自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっている。
肉体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のバランス調整などを主に手を使用した技(矯正器具を使う場合も）で行う治療である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本では一般に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える施術（せじゅつ）全般に対して使用される。
日本語として、大正時代に使われるようになった言葉でアメリカで誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と翻訳したのが始まりのようである。
今現在、ふつうにもちいられる意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療方法を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う治療およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法によりいろいろな疾病を治すことを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 Chiropractic とオステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した治療方法です。カイロプラクティック（背骨矯正法）は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を手技で調整（アジャストメント）し、体を改善していこうという施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造の異常は体循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

整体の施術

整体には定められた手順は無くやる人によってすることは違う。大正時代に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正法）など西洋伝来の徒手療法を中心とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を利用した整体、中国医学の手技を用いた整体、各団体の独特の治療方法などを加味した整体などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、一般の医療と共に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体は、論理・術共に共通でないため、整体を冠する治療家個人が自説を展開している。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の寄せ集めとなっています。
体全体の各関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のバランスの調整など主に手を使用した技術（道具を使う場合も）でする治療です。

産後の骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛治療と骨盤矯正

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」は腰部の炎症や痛みを症ずる状態をいいます。ほとんどの腰痛は、たいてい傷めてから数週間以内に改善されます。しかし、多くの腰痛は再発を繰り返し、その中の何割かは運動能力に大きな支障をもたらす重篤な状態になります。「腰痛」は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みが出てあんまり時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で、痛みなどの不快な症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間継続する場合もある。一生のうちで80パーセントくらいの人が、一回は腰痛を経験するといわれている。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけではなく、当然症状によっても分けられます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の人には珍しくない「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の方に見られますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過剰な負担が加えられることによって筋肉などが、収縮することによって現れる「腰痛」である。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。要因がはっきりしない「腰痛」もおおく、不安やストレスが要因の精神的な腰痛ではないかとも言われている。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛に変化することもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、大変な病気が隠れていることもあり緊急性があり致死性のある疾病もある。緊急性があり、死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意を要する腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。腰痛の要因になるこれらの病気に対しては要因である病を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。腰痛の他にも症状がある場合は、他の病気があるかどうか調べてみることが必要になります。普通の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には、生命に係る怖い「腰痛」もあるということを解っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、要因が解らない「腰痛」などにたいして多く使用されます。しかし、MRIやレントゲンに要因らしいものが写らなかったからといって精神的要因だというのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写らない要因の方が多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療方法にはさまざまな方法が使われる。これは、腰痛の原因がさまざまあるということだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果があると言われるのが整体などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤など骨格を改善することで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になります。整体は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術

整体の腰痛治療は一般的にボキボキ関節を鳴らすのをイメージする人がほとんどではないでしょうか？基本的には急性の腰痛には、そのようなボキッてする治療を整体で行うことはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には注意したほうがいいでしょう。急性腰痛に対して「整体」ではボキボキしない治療で背骨や骨盤の修正を行います。「整体」にもやさしい矯正があるのです。慢性の腰痛に対しては整体の施術法にもよるがボキッっとする修正をすることもある。「整体」は、ボキッってするやり方やボキッっとする矯正法に関係なく脊椎や骨盤を修正するためすごく効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回整体の矯正を試してみることをおすすめします。

ぎっくり腰の治療法と整体

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ギックリ腰

ぎっくり腰

一般には、この病態は、大きな物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が発生して立っていることさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表す。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰にいきなり疼痛が発症する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、ときどきスプラング・バックでも同様の疼痛を発する。発生要因等もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでギックリ腰みたいに損傷の要因を断定できる場合は多くない。近頃では、原因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすく、そのような環境にならないように予防策を講じるのも一つの方法になります。可能なら常日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は分からないといわれる事が以外に多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができることも多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪くなる場合がおおくて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪化する要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷却しても疼痛が極端に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

注射

疼痛が強い場合、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いが時々医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく有効な対処の一つになります。痛む部分に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体というと関節をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを矯正して体を整える治療法です。「整体で施術をしたら帰る時には痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える矯正は行いません。優しく歪んだ骨盤や背骨を矯正します。わずかな骨格の異常でも腰に激痛を発症することがあるようです。このような場合には整体はとても効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを治療することによって、疼痛があっという間に良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキしてしまうような過激な矯正をする整体に行くのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い施術をして悪化する事があります。いい整体では、急性の腰痛に対してどんなときも強い施術をおこなうことはありえません。

O脚と整体

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女性達に特に多いことを知っている人は少ない女性の方でO脚を気にする人はたくさんいると思うのですが、近頃では男の人もO脚疑って治療を受けることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太って見られます。夏など脚を出すことの多い女の子にとっては、外見の悪さがポイントになります。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの原因になっていることもあったりして、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、みたいな症状で苦しむことになります。

O脚の原因？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などで脚が徐々に歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは膝が歳をとるにしたがって大きく変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の要因は分かっていなくてひとたびO脚になってしまったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近では、O脚の大部分は改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができるのです。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

整体とO脚

O脚の治療ですごく効果がるのが整体です。整体は骨を調整する民間療法でもちろん脚の矯正の専門家です。整体でのO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによってO脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては機械を用いることもあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じような矯正が受けられる訳ではない。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があるからです。しっかり調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼす。矯正するにしても早く矯正しないとO脚の修正ができなくなります。整体の修正で改善できると言っても、股関節や膝の変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気付いたらなるべく早く矯正することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおススメします。

整体、姿勢矯正

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姿勢の改善方法

悪い姿勢と姿勢の矯正

正しい姿勢になれたらと考えたことはありますか。近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を良くしたい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達はほとんどいない。自分自身で姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

脊椎は、首の骨が前に反って胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、みるからに良くない姿勢だとわかります。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には正しい状態とは言えません。正しい湾曲から逸脱した脊椎は身体に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経にも悪影響をあたえます。身体は、神経によって働いているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもとても影響しいろいろな障害をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方達はあまりいません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い脊椎なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。良い姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を調整すれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのような手段が知ってますか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体が困難な場合があります。こんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする最初の一歩です。ですので、体が硬く理想的な姿勢になれない方達にとって良い姿勢に修正する重要な第一歩になります。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を治療していくことをススメます。体力があればいい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることもあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の考え方です。間違いなく正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して正しい姿勢に治す治療法です。骨をダイレクトに施術するのでとても効果的な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎をいい場所まで調整しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療はビックリするほど有効で一回目の矯正でいい姿勢に修正することも珍しくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにするのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに修正したらいいか分かりません。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く改善することができるのです。だがしかし、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとするのに重要なのは正しい姿勢を毎日維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をしてみてもいつも悪い姿勢をしいては良い姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても日頃から良くない姿勢であれば、湾曲した姿勢の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を整えることができます。これらの効果は整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

X脚と整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にすごく多いO脚と違いX脚の人達は少ないのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、両足をそろえて立つと足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は見た目が残念なだけでなく、健康にもとても悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はできるだけ早急に調整することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、脚が触りやすく脚が絡んで転びやすい。膝が当たって転倒するのを防止するために脚を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方が変だとか走り方が変だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく事もあります。見た目を気にするう方達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天性のものは、習慣などによって股関節や膝関節がだんだん歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで脚が歪みます。成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急に歪みが悪化する事がおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが要因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は解っておらず一度X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近では、X脚の大多数は改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の治療で効果的なのが整体です。整体は、骨格を治療する治療で、当然脚の矯正のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。治療するにしても早くしないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気づいたら早急に治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

整体と脊柱側弯症の治療

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側弯症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。脊椎は正常な状態であれば前面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐにのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。「側彎症」は、苦痛を伴うことは希で早期での診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多い。気が付いた時には、大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲を調べて「側彎症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

今は、側弯症を原因別に分類するようになってきています。側弯症には下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめています。成長するときに側弯症は発現し、そのおおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要とされる。だいたい1:7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女子に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが急に悪化することはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症

ケガをしたことで発現する。交通事故など体に力がかかったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この側弯症は脊椎の変形を伴うことが少数みたいです。長期にわたる良くない姿勢は背骨や肋骨が変形させていくこともありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で出現する「側彎症」は、整体の治療や日頃の姿勢を正していることで治していくことが可能です。

身体に影響する側弯症

背骨が曲がる側弯症は、体にいろいろな悪影響を及ぼす。外観の問題、身体活動への影響、肩こりや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

容姿の問題

脊椎が左右に歪むだけじゃなく、椎体自体がねじれながら曲がるためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外観に影響が出てくる。これらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神的影響を与えることもあります。ひどい「側彎症」では、子供にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の壁になる場合もあります。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫し悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの原因になりますが、「側弯症」の初期や軽い側弯症では痛みや凝りが出現することは多くなく、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法はわかってなくて早期の発見に保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防の方法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療

医療で行われる「側彎症」の治療法は、コルセットなどによる治療法と手術による治療にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定がおこなわれることがおおいようです。コルセットで歪みがなくなることはないが、装具は少しは悪化を遅らせる為、手術となってもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中で辞めてしまう人達も数多く、現実には、効果を実感する人達は多くありません。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を調整するする外科手術をします。この場合も完全に治ることはない。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く角度は減少します。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるので、体への影響を心配し外科手術をためらう方達もいるようです。

整体の治療

骨格矯正を主とする整体には側弯症の人が多く診察に来ます。整体は昔から側弯症の治療を研究してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は見つかっていないのが現状です。だが、ある一部の側弯症に対してはすごく効果的で大きな改善が見られる事があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺まがいの整体かも！整体の調整で良くなる側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。「側弯症」が完治するなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

骨盤の矯正法

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃では「骨盤矯正」というのをテレビ、週刊誌、ネットなどで見ることが増えてきました。骨盤矯正とはなんなのか解っている方達は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか解説していきます。骨盤矯正のことを理解して間違いない骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先っぽについている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の修正はおこないません。なぜかと言うと、普通の整形外科では骨盤はズレないと考えていて骨盤が日常生活でズレてその歪みが身体の不調の原因になることはないと考えているからです。（しかしある一部の整形外科では骨盤の修正を独自のやり方でやっている整形外科もわずかにある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な力が「骨盤」にかかり「骨盤」の関節が大きくズレた時（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を施術することがある。この場合、手術のようなかたちで「骨盤」の施術を行うことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを調整するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの医療では骨盤はズレないとされ整体などの民間療法では骨盤は歪むといわれどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを解説してみようと思います。まずは、「整体」で言う骨盤がズレるというのは病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像で見て分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えます。それ以外にも骨盤の動きは少なく例外的に出産する時に開く程度。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうため「骨盤」は通常では動くことは無いと思っているみたいです。

整体では？

整体でおこなわれている骨盤矯正は、普段の施術で骨盤の微妙なズレを修正することで患者の症状が改善されるのを経験します。事実骨盤の骨盤の周辺には靱帯、神経、筋肉などが存在しちょっとのズレでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの写真でひずみが見られなくても骨盤が歪んでいて、そのひずみを調整する必要があると整体で考えるのはこのためです。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた骨盤は、様々な異常を体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。背骨がひずむと背骨の中の神経や血管、骨を保靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれも肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎が歪むと背骨から出ている神経機能が障害されます。内臓の異常や運動器官の障害など肉体のいろいろな部分が神経の情報でコントロールされているので、全ての肉体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体と骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」は多くの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるが、一般的には手でおこないます。また、ベルトのような骨盤を固定する器具も使用する事もあるようです。普通治療の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には強い力で無理に治療をする方法を使う治療師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動性はすごく狭く大きく可動することは無い。このわずかな可動域を治療で動かすので、普通強い力を用いることはないのです。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「「骨盤」が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるだけの変化はしません。こんな広告をする「整体」は骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて矯正します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方もいるようですが、目に見えて分かるほど可動したときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療した後変わったと思う方達もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど可動していることはないのです。かりに見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、仙腸関節の強い痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動く場合があります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように可動しやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく可動しない「骨盤」が、外見で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年にわたって力を加えるようなベルトなど使えばすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体で行う骨盤矯正は体形を変化させるようなものではなく身体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、ちょっとの歪みでも痛みなどを発することがあるし、骨盤の微妙な歪みが身体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいと思います。「骨盤」は、体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は姿勢から！整体施術はとても効果的な手助けになります。

肩こりの治療法、整体

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけではなく首の部分もこることがおおい！肩がはると言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに出る主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります。確定的な診断方法や治療方法はなくわからない点もとても多い症状なんです。長時間首や背中がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされています！このような肩凝りは原発性肩凝りと言われます。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあるようです。ある疾患によって発症する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などいろいろな原因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方もいろいろです！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく有効なのが整体といわれています！肩凝りと背骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の治療法は背骨、骨盤の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいなら整体を試しに一度経験してみるのをおすすめします！