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猫背の矯正
猫背矯正って何?
猫背を解消したいと感じたことは？最近「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かもしれない？見た目をよくしたい。多くの人達が「猫背」で苦しんでいる。「猫背」などで悩まされているのに猫背を治したという人の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを良くしようとためしたけど改善できなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の修正をしても改善しない。「整体」に行っても効果がないなど猫背を改善しようとしても解消できる方が少ないのが実際です。猫背をちゃんと解消しようと考えたら実績のあるやり方で猫背を治療する必要があります。理論的な「猫背」の修正方法をあらかじめ理解することが「猫背」など治療する基本になります。
猫背矯正を知ろう
脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになっているのが普通で、背中や腰が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」という。姿勢が円形になる猫背の容姿は一目見てよくない状態だと分かる。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経網にも影響します。人体は、神経網によって操られているので、神経伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自分で猫背と気付いたら早く猫背の調整を行う必要がある。
理想的な姿勢とは
「猫背」の治し方に詳しい人達は多くありません。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対して凄く効果的です。そのため、猫背の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。よい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、良い脊椎を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を治療できれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する方法には、どんな修正法があるのか？何個か知られている治療法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとするやり方は多く利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類あります。だがしかし、ストレッチなどで体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない事があります。そんな場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい状態になることができない方にとって、猫背を矯正するための大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を増進するような運動はすることはない。
筋力トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると説明し、トレーニングで猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなることもあります。正常な背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う人の理論です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋トレをしている人でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。
整体と猫背の矯正
脊椎や骨盤を治療する「整体」などの矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正してよい姿勢にする治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのでとっても有効な手段ですが、これだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。整体で背骨を元の位置まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている方達が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとっても効果がありたった一回の施術で猫背が改善されることも珍しくないのです。
最も有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を組み合わせてするのが効果があります。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
猫背を修正しようとする時、とても重要なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
猫背を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。