ぎっくり腰、整体

整体

整体とは日本語では一般に手技を使った民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える施術法全てについて使用される。
日本語としては、大正時代に使われるようになった言葉で、アメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨術を「整体」と翻訳したのが始まりのようである。
現在ふつうに用いられる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療方法を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具でおこなう施術及びそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療法によりいろいろな病気を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した治療法（ちりょうほう）です。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャストメント」し、体の不調を改善していこうという施術。オステオパシーは、肉体の構造の歪みは体液の循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正術）やオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響をあたえた。

整体の治療

整体（せいたい）には定まった手順はなく治療する人によって行うことは異なる。大正の頃日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正法）など西洋より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を利用した整体、中国医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独特の理論や思想など加味した整体など存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、通常の医療と同時に病院で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体もこの一種とされた。
整体は論理・技術の両方とも共通でないため、整体を冠する治療家それぞれが独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の混合形となっています。
身体の骨の関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの矯正など主に手足を使用した矯正方法（道具を使うことも）でする施術である。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰と整体

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この状況、重量物を持とうとした時などに急に強い腰痛が起こって立つことさえ困難になる事を「」の通称をもっていいます。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突然痛みが発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の疼痛を発する。発生要因も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」などのように損傷の要因を断定できることは多くない。また最近では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そんな労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。可能ならば普段からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事がおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明と診断される事が以外に多く、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになるようです。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などの急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは数時間をかけて徐々に悪化する場合がおおく、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ひどくなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷やしても疼痛が極度に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいみたいです。

注射

疼痛がひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してとても効くことが多いがときどき医療事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはとても有効な方法の一つです。腰に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体は、背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを修正して身体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような強い力を加える矯正はしません。優しく歪んだ関節を調整します。微妙な背骨の歪みでも腰に疼痛を発症することがあります。この場合には整体はとても効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することによって、疼痛が瞬間的に無くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッってしてしまうような強い調整をする所に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強い矯正をしてひどくなる場合があります。良い整体では、急性の腰痛に対しどのようなときも強い施術をおこなうことはありえません。

整体院、肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつです！肩凝りとはいっても肩だけとはかぎらず首の部分もこることが多いみたいです！「肩が張る」と言う人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝りとは僧帽筋に発生する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があるようです！確実な診断方法や治療はなく分からない点もとてもおおい疾患なんです！長い時間、背中や首がこわばるような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています。このような肩凝りは原発性肩凝りといわれるようです！これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあります。ある疾患によって起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などいろいろな原因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周り、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の訴え方も多種多様です。

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は主に薬物療法と理学療法の2種類になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

整体と肩凝り

肩凝りの治療方法としてとても効果的なのが整体と言われています。肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係していることがおおく整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を改善します！脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体を一度体験してみるのをお奨めします！

O脚矯正、整体

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O脚矯正

脚の悩みで凄く多いのがO脚です。このO脚が日本の人に多くいることを知っている人達は少ない。女性の方でO脚を気にする方は、多いと思いますが、今では男の人もO脚疑って矯正を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く脚が太く見られます。特に夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、外見の悪さが大きな問題になります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの原因になっていることもあって、将来膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚が歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪んでいきます。特に成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、だいたいの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急に膝の歪みが悪化する場合が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は分かっておらず一回O脚になってしまったら治せないと思われていましたが、最近では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治すことが可能です。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の治療で効果があるのが整体です。整体は、背骨と骨盤を調整する民間療法でもちろん脚の矯正の専門家です。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては機械を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって治療します。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したO脚の写真を載せていない所とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。危険なのが初めから回数券をすすめたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると脚の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く治さないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の施術方法で改善できると言っても、膝や股関節の変形が始まってからでは何もできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおすすめします。整体が有効だと言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一度整体に通ってみることをおススメします。

整体院、X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の人は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚を揃えて立つと足首や踵の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚と呼ばれています。X脚はルックス的に変なだけでなく、体にも大きな変化を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はいち早く調整することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり膝どうしがぶつかりやすく膝が絡んでつまづきやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気づく事も多いようです。見た目を気にするう方達には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣によって脚の関節が徐々に歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚が曲がってきます。成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化する事が多く、これは膝が歳をとると共に変形するのが要因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃ではX脚のほとんどは改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する治療法で、もちろん脚の治療のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術です。治療師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体院かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにしても若いうちに治さないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早く治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをお奨めします。

腰痛の改善、整体

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腰痛と整体

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」は腰の炎症や痛みを感じることをいいます。多くの「腰痛」はだいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし多くの「腰痛」は傷めることを繰り返し、そのうちの何パーセントかは生活に重大な支障をもたらす重大な症状になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は突然痛くなる、ギックリ腰を含めて痛みが出てからすこししか時間の経ってないものです。慢性腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で、痛みなどの症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もあります。人生で80％くらいの人達が一度は、「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で区分されるだけでなく当然要因によっても分けられる。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の方達には珍しくない腰痛で、MRI撮影などすると、おおくの場合高齢者に認められますが、これらは高齢者の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が改善しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度な力が加えられることによって筋肉や筋膜などが緊張することで引き起こされる「腰痛」になります。慢性の腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」も多く不安やストレスが要因の精神的な「腰痛」ではないかとも考えられている。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛に移行することもあるのです。

他の腰痛

腰痛には危険な疾患が潜んでいることもあり緊急性があり致死性のすごく高い病変もある。緊急性が高く致死性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意を要する腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの病変に対しては原因である病気を治さないかぎり腰痛が治ることはない。「腰痛」以外に症状があるときは、他の疾病が潜んでいないか調べてみることが重要になります。単なる腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命取りになる恐ろしい「腰痛」もあることを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、原因が分からない「腰痛」などにたいしてしばしば用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らないと言って精神的な原因だと言うのは違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方が多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからといって身体的な要因がないと楽観視することはできません。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療方法はさまざまな対処法が用いられます。これは腰痛の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効き目があると言われるのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など体のバランスを整えることにより腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になる。「整体」は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛治療

整体の腰痛治療は、ふつうボキッと骨を矯正するのを想像する場合が多いのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなボキボキする方法を「整体」で行うことは考えられません。また急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛にたいして「整体」ではボキボキしない治療で背骨や骨盤の治療をします。整体にもやさしい矯正が使われます。慢性の腰痛にには、整体の矯正法にもよるがボキッっとする施術をすることもあります。整体は、ボキッってする方法やボキッってする治療に関わらず背骨や骨盤を修正するためとっても効き目が高いので腰痛で悩んでいるなら一度「整体」の施術を試してみることをお奨めします。

産後の骨盤、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を知ってますか？近頃、出産された人で知らない方達はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりしません。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最も広く開きます。大きく広がった骨盤は出産後元の状態に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

一般に産後「骨盤」は元の場所になります。だがしかし、出産後元通りにならず腰痛などを発病することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、出産後にそのズレが続くことがあります。出産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後元に戻らない

産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、何かの原因で骨盤が戻らずズレた状態になることがある。このような場合、痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の世話などで、曲がった姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあるようです。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で「骨盤」の歪みを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを確かめることはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」のズレの状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かす体操をしても自分の「骨盤」の歪みを分かってなければ正しい骨盤に戻すには、どのように矯正を加えていいか判断できません。自分の状態が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい位置になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

整体の産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを良い状態に整えるように骨盤を調整します。「骨盤」を良い状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を知っていなければ、どっちの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で矯正することが一番お奨めです。またエステのような所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、「骨盤」のズレが無くても、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ必要のない調整を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ると、産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ず必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題も無く皆さん出産していました。産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう方達が少ないながらいます。大多数の方は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな「整体」は、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておきましょう。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨めるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？これらの原因の大多数は骨盤じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

整体と姿勢の直し方

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整体と姿勢の改善方法

姿勢を矯正してみよう！

良い姿勢になれるならと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因かもしれない？外見の感じを改善したい。沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいない。自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体や接骨院に通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても治る人があまりいないのが現状です。姿勢を本当に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。

悪い姿勢

背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからに良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的にはいい脊椎とは言えません。正しい湾曲から逸脱した脊椎は靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響を与えます。体は神経の命令によって働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓にもとても影響し色々な障害を引き起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の誘因にもなるので自らよくない姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を改善する必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人は多くない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い背骨なんです。理想の姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。悪い姿勢を矯正して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

曲がった姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるかわかりますか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする手段はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。そのような場合は、まず初めに理想の姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になるための最初の一歩です。なので、背骨が固まって理想的な姿勢になることができない人達にとっては、いい姿勢に治療する為の重要な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療していくことを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の考え方です。間違いなく正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

骨格を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想の姿勢に修正する矯正法です。脊椎を直接調整するのでとても有効な方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を正しいところまで修正しても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもと理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は驚くほど有効であり一度目の治療で正しい姿勢になることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。しかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのはいい姿勢をいつも保ことです。どれだけ筋トレやストレッチや整体の矯正をしても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、または良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている全身の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

骨盤矯正、整体

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

最近では骨盤矯正というのをネットや週刊誌やテレビで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」はどんなものなのかわかっている人は少ない。骨盤矯正はなんなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般に骨盤の調整はしません。なぜかと言うと、一般の整形外科では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が日常生活でズレてそれが体の異常の要因になったりすることはないと考えているからです。（だがしかしある一部の病院で骨盤の調整を独自に行っている整形外科もわずかですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な負荷が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を調整することがある。この場合、外科手術で骨盤の矯正をされることが多いようです。また産科では、出産後に骨盤の関節の歪みを調整するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤はズレるのか？

一般的な医療では骨盤は歪まないとされており「整体」などの民間療法では骨盤は歪むといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、「整体」でいうところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像で分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えています。これ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的なのは出産時に可動する程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常動くことは無いと考えているようです。

整体などの手技療法では？

整体などでおこなわれている「骨盤矯正」は、普段の施術で骨盤のすこしのズレを施術したのちに痛みが改善されるのを経験します。事実骨盤の関節の周辺には筋肉、神経、靱帯がありわずかなひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような画像でひずみが認められない場合でも骨盤がズレていてそのひずみを治療する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ「骨盤」は、色々な異常などを身体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨が湾曲します。背骨が歪むと背骨の中の神経や血管、体を支える筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれも体にとってすごく重要なものでどれが侵されても肉体に異常が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が湾曲すると脊椎から出ている神経機能が障害されます。内臓の障害や運動器官の障害など身体のあらゆる部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての肉体の障害に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかるため、凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体と骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では、主に手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般的には手で行います。また、コルセットのような「骨盤」を固定する道具ももちいることもある。一般に調整の痛みは無いのが普通ですが、中には強い力で無理やり施術をする方法を使用する治療師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく可動することはありません。この少しの動きを治療で動かすので、普通強い力を使うことはありません。

整体の骨盤矯正の現実

「骨盤」の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるほどの変化はしません。このような宣伝をする整体では、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えて修正します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる方達もいるみたいですが気のせいみたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはない。逆に見た目で動きが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが発生しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に動く場合がある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が、広がるように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はないのです。出産の時でもそんなに大きく広がらない「骨盤」が、外見で分かるほど修正で大きく可動することは無い。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるようなコルセットなどを使えば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体でおこなう「骨盤矯正」は、体形などを変化させるものでなく体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はわずかなズレでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を整え体をバランスがとれたいい状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを改善します。もし骨盤がひずんでいるとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体矯正法はとても有効な手助けになります。

猫背の矯正、整体

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猫背を治す整体

猫背矯正

「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、会社で「猫背」になっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは「猫背」が原因かも？外見を良く見せたい。沢山の方達が猫背などで悩んでいる。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方の噂はさほど聞きません。自己流で猫背をよくしようとためしてみたけど治らなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる方が多くないのが現実です。猫背を本気で修正しようと考えたら正しい治療で猫背など矯正する必要がある。理論的な猫背の治療を治療前に理解することが猫背を治す基礎になる。

猫背矯正を知っていますか？

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからに良くない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響する。体は、神経によって支配されているので、神経の伝達に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなってしまうので自らが猫背だと気が付いたら、急いで猫背の治療をおこなう必要があります。

正しい姿勢とは？

猫背について詳し人はあまりいない。正しい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。いい背骨はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので猫背の方達には「猫背」の修正が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を調整すると外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する修正法には、どんな調整法があるのでしょうか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする調整法はよく使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないんです。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬く理想の姿勢になれない人たちにとっては、猫背を矯正する大切な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正しい状態になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増すような運動はすることはない。

筋トレ

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態が悪化する事もあります。理想的な背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う方達の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、トレーニングをする人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背矯正

背骨や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい骨格の状態に戻す治療法です。関節を直に矯正するのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の場所まで戻しても正しい姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の癖が付いている人がなにかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の治療で猫背が改善されることもめずらしくありません。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を組み合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢なのか知っていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治そうとする時、最も重要なのは理想の姿勢を常に維持すること。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。