O脚、整体院

O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の悩みで最も多いのがO脚です。このO脚が女子達に多いことを知ってますか？女性でO脚を気にしている方達は多いと思うのですが、近頃では男性もO脚を気にして施術を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を露出することの多い方には、外見の悪さがポイントになるようです。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの疾病の原因になっている事もあり、歳をってから膝関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などの症状で苦労することになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは習慣などによって下半身の骨がすこしずつ歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速に歪みが悪くなる場合が多く、これは関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが要因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の原因は分かっていなくて一回O脚になってしまったら治せないと思われていましたが、近頃では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように修正することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の調整方法で効果があるのが整体です。整体は、骨を修正する治療法で、もちろん脚の矯正の専門家です。整体でおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することでO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもあるのですが、基本的に手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼす。治療するにも早く（若いうちに）治さないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の治療法で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進んでからでは何もできません。O脚に気づいたらなるべく早く治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおススメします。

肩凝り、整体

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肩凝り

「肩凝り」とは症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけでなく首も凝ることが多いようです。「肩が張る」という人達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる症状です！

肩凝りの症状

肩凝りは、僧帽筋に出る主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があるのです！確定的な診断方法や治療方法はなく不明な点もとても多い病気なんです！長い時間、首や背中がこわばるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています！この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあります！ある疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなどいろいろな原因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその近辺、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の出方も多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常理学療法と薬物療法になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても効果的なのが整体といわれています。肩凝りと脊椎の歪みと関係していることがおおく整体の施術方法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りの症状を改善します。首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などをいちど受診するのをお薦めします！

X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚と違いX脚の方は少数なので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、膝をそろえて立った時に踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれます。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、身体に対しても大きな悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達は早急に矯正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、脚が触りやすく脚が絡んで転倒しやすい。脚が当たって転倒するのを防止するために脚を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だと気が付く場合もあります。外見を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活によって股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急速にX脚の歪みが悪化することがおおく、これは膝が年齢と共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近ではX脚の大部分は改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨を矯正する施術で当然脚の調整の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこでも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の画像を載せていない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにしても早く改善しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

腰痛の治し方

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」は、腰の炎症や痛みを症ずる状態を指します。多くの腰痛は、たいてい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、おおくの「腰痛」は、傷めることを繰り返し、そのうち何割かは生活に重大な支障をきたす重大な状態になってしまいます。腰痛は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みがでてからたいして時間の経ってないものです。慢性腰痛は長い期間痛みなどの不快な症状が腰につづく腰痛で、症状の消失と発現を何度も繰り返しながら長い間続く場合もある。一生のうちで80％以上の人達が、一回は、腰痛を経験するといわれています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの時間で分けられるだけではなく、もちろんのこと症状によっても分けられます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人には珍しくない腰痛で、MRIなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の方達に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の腰痛の原因ではないという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大な力が掛かることで、筋肉などが、緊張することで発症する「腰痛」です。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。原因が解らない腰痛もたくさんあり不安やストレスが要因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われています。急性腰痛こじらせて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、とても重大な病が隠れている事もあり緊急性が高く死亡率のすごく高い疾患もあります。緊急性が高く死亡率のとても高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。腰痛の要因になるこれらの病に対しては、要因である病変を治さないかぎり「腰痛」が治ることはありません。腰痛症状の他にも症状がある方達は、腰痛以外の病気が潜んでいないか確かめてみることが必要になる。たんなる腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命にかかわる恐ろしい腰痛もあることを覚えておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見つからない「腰痛」に関して多く使われますしかしMRIやレントゲンなどに原因が写らなかったからといって精神的要因だと言うのは違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が写し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方が多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

整体と腰痛の治療

腰痛の治療は様々な対処法が用いられる。これは、「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、根本的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効果的だといわれるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨格を調整することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になる。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方法

整体の腰痛治療は、ふつうぼきぼき音を鳴らすのをイメージする方がほとんどではないですか？基本的に急性腰痛などには、このようなぼきぼきする施術を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」には、注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体ではボキボキしない治療法で脊椎や骨盤の修正を行います。「整体」にも柔らかい施術方法があります。慢性腰痛にたいしては整体の治療法にもよるがボキボキする施術をする場合もある。整体は、ボキボキするやり方やボキボキしないやり方に関わらず背骨や骨盤を治療する為とても効き目が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の矯正を受けてみることをお奨めします。

骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビなどで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」とはなんなのか知っている人達は少ない。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般に「骨盤」の治療はなされません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が日常生活でズレてそれが肉体の不調の要因になるようなことは無いと思っているからなのです。（だがしかし一部の整形外科で「骨盤」の調整を独自のやり方でしている病院もわずかですがある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように強い力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を施術する場合がある。この場合は、手術によって骨盤の治療をすることが多いようです。また婦人科では、出産後に「骨盤」の関節のゆるみを改善するように骨盤を締め付けて固定するベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの一般の医療で「骨盤」はズレないとされていて整体などの手技療法では「骨盤」は歪むといわれどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、整体で言う骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像で分かるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えているのです。これ以外にも「骨盤」の動きは少なく例外的に出産する時に開くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はくっついてしまう為、「骨盤」は普通動くことはないと思っています。

骨盤矯正と整体

手技療法でおこなわれている骨盤矯正は、日頃から「骨盤」のわずかな歪みを矯正した直後に患部の痛みがなくなるのを経験します。事実骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、靱帯、神経があって微妙なズレでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激します。レントゲンやMRIのような画像でひずみが認められない場合でも骨盤が歪んでいて、その歪みを施術する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、様々な異常を体にもたらします。「骨盤」が歪むと骨盤に乗る背骨が歪みます。背骨がズレると脊椎の中に入っている血管や神経、骨を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に負担がかかります。これらは、どれも身体にとってすごく重要なものでどれが侵されても体に異常が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと脊椎より出る神経機能が狂います。内臓の障害や運動機能の異常など肉体のさまざまな部分が神経で操られているので全ての肉体の障害に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体で行う骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」は、多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般的には手技でおこないます。また、ベルトのような骨盤を圧迫する装具ももちいる場合もあるみたいです。一般的に調整の痛みは伴わないのが普通のようですが、その中にはすごく強い力で無理に施術を、使う整体師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく動くことは無い。この少しの動きを矯正によって動かすので、基本的に強い力を必要とすることはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても見た目で分かるほどの動きはしません。このような宣伝をする「整体」では、「骨盤」の上に乗っかるなど大きな力を加えて調整します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前後で変化したと感じる方達もいるみたいですが勘違いのようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど動いていることはありえません。かりに見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、通常以上に動く場合があります。それは出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、広がるように可動しやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が眼で見て分かるほど調整で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か常に力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」でおこなう骨盤矯正は体形を変化させるものでなく肉体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、多少の歪みでも痛みを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれた良い状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを改善します。もし骨盤がひずんでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体施術はとっても効果的な助けになる。

姿勢矯正と整体

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姿勢の矯正

悪い姿勢と綺麗な姿勢

美しい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の雰囲気を改善したい。多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分の方法で姿勢を良くしようと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体や接骨院に行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても成功する人が多くないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと考えたら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

背骨は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかによくない姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想の姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的にはいい脊椎とはいえません。理想的背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経伝達にも悪影響を与えます。体は神経の命令によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良を起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の要因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい方はほとんどいません。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に歪みが無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想的な姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっています。悪い姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

曲がった姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になること自体が難しいことがある。そんな場合では、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。なので、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になることができない人にとっては、いい姿勢に治療するためのとても大切な一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正することを奨めています。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなる。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる場合もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する人の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整して良い姿勢にする方法です。骨をダイレクトに矯正するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を理想的な位置まで調整しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の人達が何かの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術はとても有効で最初の矯正で理想的な姿勢に修正することもよくあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも調整することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正を受けても、いつも悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる長さより理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強くなるだけで理想的な姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。

産後の骨盤矯正と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？最近出産された人で聞いたことの無い方達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は子供が骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもはほとんど可動できない。骨盤の関節は出産がちょっとでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増えて広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最も広く開きます。少し広がった骨盤は出産後元の状態に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

一般に出産後「骨盤」は元通りになります。だがしかし、産後元の位置に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は子供の出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で戻らず歪んだ状態になることがある。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に出る場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で「骨盤」の歪みを整える骨盤体操なども流布されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、「骨盤」を動かないように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを検査することはない。産後骨盤が曲がっていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状態を知っていなければ、理想の状態に改善するには、どちらの方向に動かしていいか判断できません。自分の状態が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いている間に運よく正しい位置になるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体は骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想の状態に戻すように「骨盤」を調整する。「骨盤」を理想の状態に治すには、「骨盤」の歪んでいる状態を確かめることが大切です。骨盤の状況を把握していなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くするとズレが悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で矯正するのが一番お奨めです。またエステの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに「骨盤」が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題もなく人々は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方がわずかながらいます。大多数の人達は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体では、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの原因の多くは骨盤ではなく性活環境です。子供ができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時にさせようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

側弯症の矯正

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側弯症の矯正と整体

側弯症ってなに？

「側弯症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は正常であったならば正面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐのびています。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、苦痛を伴うことはほとんどないため発症早期の発見は難しく、ある程度成長してしまってから気づくことが多いようです。気付いた頃には、すでに大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々脊椎の湾曲を確認して「側彎症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因は？

最近では、「側弯症」を原因ごとに分類するようになっています。側弯症には、以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめています。成長期に側弯症は発現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要です。およそ1対7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女性に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが急速に悪化することはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想の姿勢を保持できないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことによって発現する。事故など身体に力が加えられたことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがある。この側弯症は、背骨の変形をともなうことは少数みたいです。長期に渡る良くない姿勢では、脊椎や肋骨が変形する事もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の調整や姿勢を良いしせいでいることで治すことができるようです。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む「側弯症」は、健康に色々な悪影響を及ぼす。見た目上の問題、身体機能への影響、肩こりや腰痛などの不快な症状や痛み。

外見上の問題

脊椎が横に歪むだけでなく、椎体自体が捻じれながら彎曲するため、じょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。このような身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に影響を与えることもあります。重度の側弯症では、子孫にも遺伝するかもしれないと疑い結婚の障害になる事もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫し悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の症状や慢性の症状などのさまざまな痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では痛みや凝りが出現することは多くなく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが大きくなった重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かってなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防の方法や治療は確立されていない。

側弯症の治療

医療で行う側弯症の治療方法は、コルセットによる治療と手術による治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による維持療法が行われることがおおいようです。コルセットで歪みが完治することはないが、コルセットは多少は進行を遅くする為、手術となってもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中で辞めてしまう方も多く、現実には、その効果を実感する人達は少ない。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療はとても根気が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする手術をおこなう。このような場合も完全に治ることはありません。外科手術による「側弯症」の治療後は、背骨の動く範囲は減少します。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大きな手術になるため、体への負担を心配して手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体などの民間療法による治療

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体には「側彎症」の患者が多数診察に来ます。整体では古くから側弯症の治療を経験してきた歴史がある。しかし、今現在全ての側弯症に特に有効な治療は発見されていないのが現実です。しかし、ある一部の「側弯症」に対しては効果的で大きな改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺整体院かもしれません。整体の矯正で良くなる「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件がそろった側弯症のみです。「側彎症」が改善するなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えた上であれば整体の矯正をを試してみるのはいいと思います。

頭痛を治す整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭に発症する痛みの中で表面で発症するものではないもののことです。色々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状の概念になります。普通にある症状である他方頭の痛みを主な症状とする致命的な疾患もあって他方で要因が特定できない場合も多い。要因はさまざまと言われるが基本的にほとんどの頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれていますi男より女の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。起きた時から痛みを自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張がとけてほっとした時、休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛で悩まされている人の約1割で、前兆がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発生原因については、解らない部分もありますが有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあります。また遺伝的な要因もあると考えられているみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く発症し、時々家族性です。

群発頭痛

発症する仕組みについてはまだあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症することが多いようです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療は薬物による対症療法が行われることが多いとのことです。また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それを改善し取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛をにとても有効だと考えられているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです！

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬による治療が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです。整体は、頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の施術で治る頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあります！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、ぜひ一度整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお奨めです。

猫背の直し方と整体

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猫背は治る

猫背矯正って何?

猫背などをよくしたいと考えたことはありますか？最近、友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。腰痛や肩こりなどで苦しいのは猫背が原因かも？見た目をよくしたい。おおくの人が「猫背」で悩んでいます。猫背で悩まされているのに猫背などを良くしたいという人達のことはあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」をよくしようとためしてみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の矯正をしても解消されない。整体に行ってみても良くならないなど、猫背を解消しようとしても治る人達があまりいないのが実際です。猫背を本当に良くしようと思ったら正しい治療で「猫背」など治療する必要がある。実績のある「猫背」の修正法をあらかじめ知っていることが「猫背」など矯正する基本になります。

猫背矯正ってなに

脊椎は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前湾になっているのが普通で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。脊椎が円形になる「猫背」の状態は見るからにいけない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を与えます。人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなることがあるので自分が猫背と思ったら急いで猫背の調整を行う必要があります。

いい姿勢とは？

猫背の治し方に詳しい人達は多くありません。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。その為、「猫背」の人達には猫背の修正が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見にも影響がでます。理想の姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、良い脊椎を手に入れよう。

猫背を改善

猫背を矯正するとルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する矯正法には、どんな治療法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増進することによって猫背を修正するやり方はたくさん用いられる改善法で真向法などいろいろなやり方がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増進することによって正常な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く正しい姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を高めるような運動はやる事はない。

猫背矯正と筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると考えて筋トレによって猫背を改善することをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な背骨になれるとはかぎりません。トレーニングによって猫背がひどくなる場合もあります。理想の背骨を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える人達の考えです。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背の矯正

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正常な状態に戻す治療です。背骨を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を元の場所まで治してもいい姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の人達がなにかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくない。

有効な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせて実行するのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできることならしてみるのがいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢であるかわからなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとするとき、とても大切なのは正常な姿勢をつねに続けることです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が強くなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。