肩こりの治療法

肩凝り（かたこり）

肩凝りは、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけとはかぎらず首もこることが多い！肩がはると言う方達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には諸説あるようです。確定的な診断法や治療はなくわからない点も多い病気なんです。長い時間、首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです！これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです。それらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです。病気が原因で発症する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など多様な原因がある。

肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周囲、首や背中におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるみたいです。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われる。

肩凝りとカイロプラクティック

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく効果的な方法がカイロプラクティックのようです！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響している事が多くカイロプラクティックの治療方法は背骨の歪みを修正し肩凝りを治します。首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることが多くカイロプラクティックの施術により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいならカイロプラクティックなどを試しにいちど経験してみるのをおすすめします！

ぎっくり腰の治療と整体

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般にこの病態はすなわち、重量物を運搬しようとした時に激しい腰痛が発症して立っていることさえ大変になる状態を、「」の通称で表します。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突如疼痛が走る病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、稀にスプラング・バックでも同じような疼痛を発する。発症要因等もいろいろであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰などのように損傷の原因を断定できる場合は数少ない。また近頃では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや特に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そんな状況に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できるならば、日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにしておくこともあるていど有効である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査法では、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事がおおいようです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と診断される場合が多く、その原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける場合も多くあります。しかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて徐々にひどくなる事が多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

注射

疼痛が強い時はブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処の一つです。疾患部位に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを施術して体を治す治療法です。「整体で施術をしたら帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしく歪んだ背骨や骨盤を施術します。わずかな脊椎の歪みでも腰辺りに激痛を発することがあります。これらの場合には整体はとても効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを整えることで、痛みがすぐに良くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキするような強烈な矯正をする治療院に通うのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な矯正を受けてひどくなることがあるみたいです。いい整体は、急性の腰痛に対してどのようなときも強烈な矯正を行うことはない。

整体の腰痛治療

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腰痛を改善する整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」は腰部の痛みや炎症などを症ずることをいいます。大部分の腰痛は、だいたい発現から数週間以内に改善されます。しかし多くの「腰痛」は、傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何割かは活動に重大な支障をきたす重い症状になったりします。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は急に痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状がでてすこししか時が過ぎていないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な症状が腰につづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発現を繰り返しながら長い間続く場合もあるのです。人生で80％以上の方達が、一度は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの期間で分類されるだけではなく、もちろん症状によっても分けられます。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、高齢者にはよくある「腰痛」で、レントゲンやMRIなどの画像診断をすると、ほとんどの高齢の方達に見られますが、これらは高齢の人の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは、手術によってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大なストレスが加えられることによって筋肉や筋膜が収縮することによって発症する「腰痛」である。慢性の腰痛は腰痛が3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因がわからない腰痛もおおく、ストレスや不安が要因の心理的な「腰痛」ではないかと言われています。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあります。

他の腰痛

「腰痛」は大きな病気が隠れているばあいもあり、緊急性が高く死ぬ可能性のある疾患もあります。緊急性が高く死亡率のすごく高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意を要する「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの疾病に関しては、原因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。腰痛以外に症状がある人達は、腰痛以外の病気が隠れているか検査してみることが重要になります。只の腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命取りになる恐い「腰痛」もあるということを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、原因がつかめない「腰痛」などに関してときどき用いられます。しかしMRIやレントゲンに原因が写らなかったからと言って精神的原因と言うのは違っています。MRIやレントゲンに全部の原因が映し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因が無いと楽観視することはできません。

整体と腰痛の治療

腰痛の治療法には、様々な対処法が使われる。これは、「腰痛」の要因が色々あるということだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効き目があるといわれるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など身体のバランスを改善することで腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になります。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は、普通ぼきぼき音を矯正するのを想像する方達がほとんどではないですか？基本的には、急性腰痛などには、このようなボキッてする矯正を整体ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」は、気を付けた方がいいでしょう。急性の腰痛にたいして整体では、ぼきぼきしない治療で背骨や骨盤の矯正を行います。「整体」にもやさしい施術法が使われます。慢性腰痛にには、整体の矯正方法にもよるがボキッってする矯正をすることもある。「整体」は、ボキッってするやり方やボキッってする矯正法に関係なく脊椎や骨盤を治療するためとっても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の治療を受けてみることをおススメします。

肩凝りと整体

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名のひとつです！肩凝りとはいうものの肩だけではなく首もこることが多いようです！肩がはるという方達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝りの症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるようです！明確な診断方法や治療法はなく不明な点もとても多い病気です。長時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされています！このような肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれているようです。！それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがある！ある疾患によって出現する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患など多様な要因があるようです。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方も色々です。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に理学療法と薬物療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

肩凝りと整体

肩凝りの治療方法としてとても有効なのが整体のようです！肩凝りと頸椎の歪みは関係していることが多く整体の施術方法は背骨、骨盤の歪みを整え肩凝りの不快な症状を改善します。首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しに一度体験するのをお奨めします。

産後の骨盤、カイロプラクティック

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃赤ちゃんを出産された方達で知らない方はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように普通には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産するとき「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時もっとも広く開きます。広がった骨盤は、出産後元の位置に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後「骨盤」は元の場所に戻ります。だがしかし、産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にその歪みが継続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になる場合がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰部に出る場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを治す骨盤矯正体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを検査することはない。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤のズレを知っていなければ、正常な骨盤に治すには、どのように力を加えていいか判断できません。自分の状況が知ることができないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正

背骨矯正の専門家であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」のプロでもある。「カイロプラクティック」では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを良い状態に正すように「骨盤」を施術する。骨盤を良い状態に整えるには、「骨盤」のズレている状態を調べることが大切です。骨盤の状態を理解しなければどの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の状態がひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、カイロプラクティックで調整するのが最も推奨されます。また、エステの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期間にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも問題なく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう方達が少なからずいます。ほとんどの人達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方達は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。まともなカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「カイロプラクティック」は、ズレていない骨盤をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの人達は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておきましょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。出産して習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを矯正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る人達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時に処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

腰痛の治療とカイロプラクティック

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腰痛を治す整体

腰痛の治療と整体の施術

腰痛とは、腰の痛みや炎症などを症ずる状態を言います。大多数の「腰痛」はだいたい発現からだいたい数週間以内に治ります。しかし多くの腰痛は痛みを繰り返し、その中の何％かは日常生活に大きな支障をもたらす重い状況になってしまいます。腰痛は、大きく分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突如痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みがでて少ししか時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みや不快な状態が腰につづく「腰痛」で痛みの消失と発病を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もあります。一生の中で80％くらいの方が一回は腰痛を経験すると

言われています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの期間で分けられるだけではなく、もちろん原因によっても分類できます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの腰痛は、高齢の方には普通にみられる「腰痛」でレントゲンやMRIなどの画像診断をするとほとんどの高齢者に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度な力が掛かることで、筋肉が収縮することで発現する「腰痛」になります。慢性の腰痛は、腰痛が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。原因がわからない「腰痛」も沢山あって不安やストレスが原因の心因性の腰痛ではないかと言われています。急性腰痛をこじらせて慢性の腰痛に移行することもあります。

それ以外の腰痛

腰痛には大きな病気が潜んでいることもあり緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い病気もあります。緊急性が高く死ぬ可能性のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の原因になるこれらの疾病に対しては、原因である病を取り除かないかぎり「腰痛」が改善することはありません。「腰痛」症状以外に症状があるときは、腰痛以外の病が隠れているか検査してみることが必要になる。たんなる腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命にかかわる怖い「腰痛」もあることを分かっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が分からない「腰痛」などに関して多く用いられます。しかしMRIやレントゲンに要因が写らないと言って精神的原因と言うのは違います。MRIやレントゲンにすべての原因が写し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出すことのできない原因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って身体的な原因が無いと楽観視することはできない。

腰痛の治療とカイロプラクティック

「腰痛」の治療法には、いろいろな治療法が用いられます。これは「腰痛」の要因が色々あるというだけでなく、根本的な治療がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果があるといわれるのが「カイロプラクティック」のような骨格矯正です。「カイロプラクティック」は背骨や骨盤などの身体のバランスを整えることで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になります。カイロプラクティックは「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を修正します。

腰痛のカイロプラクティックの矯正

カイロプラクティックの腰痛治療は、一般にボキボキ関節を矯正するのを想像する人達がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなぼきぼきする治療をカイロプラクティックで行うことはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をするカイロプラクティックには、気を付けた方がいいかもしれません。急性の腰痛に対してカイロプラクティックはぼきぼきしない施術法で背骨や骨盤の修正をします。「カイロプラクティック」にもやさしい治療方法が使用されます。慢性の腰痛に対してはカイロプラクティックの治療にもよるがぼきぼきする調整をする場合もあります。カイロプラクティックは、ボキッってする方法やボキボキしないやり方に関係なく脊椎や骨盤を調整するためすごく効果が高いので、腰痛で悩んでいるなら一度「カイロプラクティック」の修正を試してみることをおススメします。

側弯症

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整体と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。脊椎は、理想の状態であったならば正面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐ伸びています。しかし、側方に彎曲したり、背骨がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側彎症」は苦痛などを伴うことはほとんど無いので早期診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多いようです。気づいた頃には、すでに大きく歪んできている事もあり、成長が続いているときは時々背骨の歪みを確認して「側弯症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

今は、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には下記のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側彎症」の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長期に「側弯症」は発現し、そのおおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が特に注意が必要とされます。およそ一対七の割合で女に多くとくに初潮前後の女子に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると側弯症が急速に進行することはなくなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保つことのできないことで発現する。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発症する。交通事故などで脊椎に大きな力が加わったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み「側弯症」になります。

姿勢による側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがある。この側弯症は、背骨の骨の変形をともなうことは少ないようです。長期にわたる歪んだ姿勢では、肋骨や脊椎が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の矯正や日頃の姿勢を正していることで治すことができるのです。

側弯症の影響

背骨が大きく湾曲する側弯症は、身体に様々な影響をおよぼします。外見上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩凝りみたいな不快な症状や痛み。

見た目の問題

背骨が左右に歪むだけでなく、背骨自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が突出するなど容姿に影響が出たりする。これらの背骨や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に悪影響を与える場合もあります。ひどい「側彎症」では、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の障害になる事もあります。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどの様々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症の初期や軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲がひどくなった重度の「側彎症」になってからです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かってなくて早期の発見に非観血的治療をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防の方法や治療法は確立されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院で行う側弯症の治療方法は、装具などによる治療と手術をする治療方法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が完治することはありませんが、コルセットは多少は側弯症の悪化を遅らせる為、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、装具の装着を辞めてしまう方達も多く、現実には、その効果を実感する人達はごく少数です。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、「側弯症」の装具での治療方法はすごく忍耐が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする外科手術をします。このような場合も完治することはない。外科手術による「側弯症」の治療後は、背骨の稼働できる範囲は減少します。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいらっしゃいます。

整体の治療

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の方達が多数来られます。整体では古くから側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての「側彎症」に特に有効な治療方法は確立されていない。しかし、ある一部の「側彎症」に関してはとても効果的で改善がみられる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾専門」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺みたいな治療院かも！整体の施術で治る「側弯症」は、「側彎症」全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみ。「側弯症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

骨盤を調整する

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

近頃では「骨盤矯正」というものを週刊誌やテレビやネットなどで見ることが増えてきました。骨盤矯正は、どのようなものなのか分かっている人達は多くない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみます。骨盤矯正のことを理解して間違いのない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽにつながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の治療は行いません。なぜだと思いますか？病院では「骨盤」は歪まないと思われていて「骨盤」がふんだんの生活で歪み、そのズレが身体機能の不調の原因になることはないと考えているからなのです。（しかし一部の整形外科で骨盤の矯正を独自の方法でしている整形外科もすくなからずある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な負荷が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を調整する場合がある。この場合、手術によって骨盤の治療をおこなうことが多い。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節の緩みを治すように骨盤を閉めつけて固定するベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの一般の医療で骨盤は歪まないとされており整体などの手技療法では「骨盤」はズレると言われていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、「整体」で言うところの「骨盤」がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像診断で分かるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えます。これ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的に出産時に開くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまうため骨盤は通常可動域は無いと考えられているみたいです。

骨盤の矯正と整体

整体などでおこなわれている骨盤矯正では、常日頃から骨盤のすこしの歪みを施術していくことで患者の痛みが解消されるのを体験します。事実「骨盤」の仙腸関節の周辺には筋肉、神経、靱帯が存在しちょっとの歪みでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激する。レントゲン写真などの画像で歪みが認められなくても骨盤がひずんでいてそのズレを治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因

ひずんだ「骨盤」は、色々な痛みなどを体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。脊椎がひずむと背骨の中に入っている神経や、骨格を保靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、全て体にとってとても重要なもので、どれが障害されても身体に障害が起こります。

骨盤が原因の体調不良

背骨がひずむと脊椎より出る神経の伝達が障害されます。内臓の障害や運動器官の異常など肉体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」では、おおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともあるようではあるが、一般には手技でおこないます。また、コルセットのような「骨盤」を締め付けるような装具も用いる場合もあるようです。一般的に治療の痛みをともなわないのが普通なのですが、その中には凄く強い力で無理やり施術を、使う治療師もいます。正常な「骨盤」の場合は、骨盤の関節の可動性は非常に狭く大きく動くことはない。この微妙な動きを調整により動かすので、通常は強い力を必要とすることはないのです。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力を加えても見た目で分かるだけの動きはしない。こんな広告をする整体では、骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて治療します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいるようですが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前後で変わったと感じる人達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが分かるほど可動していることはないのです。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が通常以上に動くことがあります。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるんで「骨盤」が、開くように可動しやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、見た目で分かるほど調整で大きく可動することはない。歯の矯正のように数年間にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でする骨盤矯正は体形を変化させるものではなく、体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の関節は多少の歪みでも痛みを発することがありますし、「骨盤」の少しの歪みを肉体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスがとれた理想的な状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤がズレているとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいでしょう。骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療法はすごく効果的な助けになります。

姿勢矯正

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カイロプラクティックと姿勢矯正

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になれるならと思ったことはないですか。最近姿勢が変になっていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かも？見た目の感じを良くしたい。沢山の方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。自分自身で姿勢を正そうとがんばったけど良くならなかった。真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院や整体に通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても良くなる方があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くい姿勢！

背骨は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢はぱっと見良くない姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理学的に良い脊椎とは言えません。正しい背骨のカーブから逸脱した脊椎は筋肉・靱帯に負担になるだけじゃなく、脊椎よりでている神経伝達にも影響を与えます。肉体は、神経の命令によって動かされているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響を及ぼし様々な症状を引き起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の誘因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に湾曲が無い脊椎なんです。良い姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもすごく有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっている。良くない姿勢を修正して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるかわかりますか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいが難しいことがある。こんな体では、まず第一に良い姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢にするまず第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって理想の姿勢になることができない方達にとって理想の姿勢に治療する為の大切な一歩になる。だが、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正することをススメます。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合もあります。理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理屈です。間違いなく正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢に改善する方法です。背骨を直接矯正するのでとても効果的な手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想的な場所まで修正してもいい姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療は、驚くほど効果的で一度目の修正で良い姿勢に治ることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に調整することができるのです。だが、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは良い姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの施術を受けてみても毎日曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは日頃からいい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができます。この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。

姿勢矯正と整体

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姿勢を治す方法

姿勢を治そう！

いい姿勢になれるならと考えたことはありませんか。最近姿勢が良くないといわれた。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かもしれない？見た目の感じを改善したい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいません。自分自身で姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人が多くないのが事実です。姿勢を真面目に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢とは

背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが正しく、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は明らかによくない姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見いい姿勢に見えますが、生理学的にいい状態とはなりません。正しい背骨の湾曲からハズれた脊椎は筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。体は、神経機能によって働いているので神経機能に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管や内臓系にも凄く影響を及ぼしいろいろな不調をおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの大きな病気の要因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがまったくない状態です。正しい姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんな手段があるか知っていますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいが難しい事がある。そんな体では、まず初めにいい姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢にする第一歩です。ですので、背骨が硬くなって良い姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に修正するためのとても効果的な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすような運動は行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整することを奨めます。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなる。しかし、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢がひどくなる場合もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の考えです。間違いなく正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を調整して正しい姿勢にする矯正法です。背骨を直に動かすのでとても効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。整体で骨を正しい所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、かなり効果的で一回目の治療で良い姿勢になれることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒にやってみるのが有効。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも修正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く調整することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢を常に保持することです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の施術をしてみても常日頃から悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる時間より良い姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整は理想の姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。