猫背の治療
猫背の矯正
猫背を正しい姿勢に改善したいとおもったことはないですか？つい最近「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛や肩こりなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かもしれない？外見をよくしたい。おおくの方が「猫背」で悩んでいる。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、猫背を解消したいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を良くしようと試したけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。「整体」に行っても効果がないなど猫背を良くしようとしても解消できる方達が少ないのが事実です。「猫背」を本気で改善しようと考えたら理論的な矯正方法で「猫背」を改善する必要がある。効果のある「猫背」の調整法を理解していることが「猫背」など治療する第一歩になります。
猫背の矯正ってなに
背骨は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前湾になるのが理想的で、脊椎が後ろに出っ張る背骨を猫背という。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見て良くない姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨から出ている神経組織にも影響を及ぼします。体は、神経網によって操られているので、神経に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の元にもなりうるので、自分が「猫背」だと感じたら早急に「猫背」の修正をする必要があるのです。
正しい姿勢とは
猫背に対して詳しい人達は多くありません。理想的な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してかなり有効です。なので「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する治療法には、どのような修正法があると考えていますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する方法は多く使用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって理想の姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を修正する為の大切な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると解説し、トレーニングで猫背を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になれるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合もあります。正しい状態を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える人達の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、トレーニングをやっている方でも理論的なやり方で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
整体の猫背と矯正
脊椎を治療する「整体」など手技療法のような調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正常な状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な所まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の方が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても有効でありたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくないのです。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の調整を合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正はなるべくやってみるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を改善しようとする時、一番大事なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで正しい状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を治して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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