整体と姿勢矯正
悪い姿勢と綺麗な姿勢
いい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。多くの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方はほとんどいない。自分で姿勢を良くしようと頑張ったけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達が少ないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は、外見的に良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理学的にいい脊椎とはなりません。生理的な脊椎からハズれた背骨は、筋肉・靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響を与えます。身体は、神経で動いているので神経の流れに異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな不調をひきおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の原因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやく姿勢を改善する必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人達は多くない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に曲がりがまったくない状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を調整すれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのような手段が知ってますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法はとても多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが難しい場合がある。そのような場合は、まず理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になるまず第一歩です。なので、背骨が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった方にとって理想的な姿勢に修正する重要な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正することをススメています。筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなります。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合もあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する方達の理屈です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体
骨格を矯正する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして正しい姿勢に整える矯正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとても効果のある方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な所まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと良い姿勢の人が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はすっごく効果的で一度の矯正で理想的な姿勢に治ることもあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒にやってみるのが効果的。前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができます。しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を毎日保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の治療をしても毎日良くない姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より良い姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の癖が強化されるだけで理想の姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。
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