「猫背」などをよくしたいとおもったことはないですか？奥さんから猫背だと指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも？イメージを良くしたい。沢山の人が「猫背」で悩んでいる。猫背などで苦労しているのに「猫背」などをよくしたいという人のことはさほど聞きません。自己流で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしてもよくなたない。整体など行っても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても成功する方が多くないのが現実です。猫背を本当によくしようと思ったら効果のある治療で猫背を調整する必要があります。理論的な「猫背」の修正法をあらかじめ知っていることが「猫背」を矯正する基本になる。

脊椎は首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが普通の状態で、背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。背中が丸くなる「猫背」の状態は明らかに良くない状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響する。体は、神経網によって操られているので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなりうるので、自分で猫背だと気が付いたら、急いで猫背の矯正をおこなう必要がある。

「猫背」の治し方に詳しい方は少ない。正しい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要になります。猫背は疾患だけでなく外見的にも影響します。良い脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どんなやり方があると考えていますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を治療するやり方はたくさん用いられる調整法で真向法など様々な種類あります。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない人たちにとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような体操はやる必要はない。

トレーニングジムでは、運動不足により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を治療することをススメます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な姿勢になれるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようとする方の理論です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方でも理論的なやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い姿勢にする治療法。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても有効な手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で背骨を正しい位置まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の人達がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても効果的でたった一度の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の調整を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はなるべくしてみるのがいい。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢になっているか知っていなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、とても重要なのは正常な姿勢をつねに維持することです。どれだけストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。