「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと感じたことはないですか？最近、友達から「猫背」と指摘された。腰痛や肩こりで悩まされるのは「猫背」が要因では？見た目を良くしたい。おおくの方達が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背を治したという方達のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で猫背などを良くしようとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通ってみても良くならないなど、「猫背」を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが実際です。「猫背」を本当に修正しようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」を改善する必要があります。理論的な「猫背」の矯正を調整前に理解することが「猫背」を改善する基本になります。

背骨は、首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが普通の状態で、背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」と言う。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに悪い状態だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも影響する。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら早く「猫背」の調整をする必要があります。

「猫背」の調整に詳しい方は多くありません。正常な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、猫背の人には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく外見にも影響がでます。理想の背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正できればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？「猫背」を修正する治療法には、どのような調整法があるのか？いくつか代表的な矯正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する解消法は沢山用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。だがしかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって正しい状態になれない人にとって、「猫背」を修正する大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を高めるような運動はする必要はない。

ジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合もたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと思う人の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎、骨盤を施術する整体など手技療法みたいな治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して理想的な骨格の状態に治す治療法。背骨を直に矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想の所まで治しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想の姿勢の人達が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく効果がありたった一回の調整で猫背が調整されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正は、できることならしてみるのがいい。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする時、とても重要なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に理想の姿勢を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。