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姿勢の改善方法

姿勢を矯正して正しい姿勢に!

いい姿勢になってみたいと想像したことはありますか。最近姿勢が変になっていると言われた。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因だったかもしれない?見た目の感じを改善したい。沢山の人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいない。自分自身で姿勢を正そうとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背中が丸くなる猫背になるような姿勢はぱっと見悪い姿勢だと分かります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えますが、生理学的には正しい背骨とはいえません。生理的な背骨のカーブからハズれた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。身体は、神経の命令によって機能しているので神経機能に影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓などにも凄く影響を及ぼしさまざまな不調を引き起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の誘因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは?

姿勢について詳しい方は多くありません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に湾曲がまったくない状態です。良い姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。良い姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっています。良くない姿勢を治療していい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう!

良くない姿勢を矯正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか?姿勢を矯正する方法には、どんな方法が知ってますか?何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。そんな場合では、まず理想的な姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。ですので、体が固まっていい姿勢になることができない人達にとって正しい姿勢に治療するとても大切な一歩になる。しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することをすすめています。筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する事もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の理屈です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか?それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を調整していい姿勢に修正する矯正法です。背骨を直接矯正するのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体で脊椎を理想の所まで修正しても良い姿勢の状態が見に付くわけではない。元々理想の姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療はかなり効果があり一回の調整で理想の姿勢に改善することもあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く修正することができる。だがしかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか?

姿勢矯正で最も大切なのは?

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは良い姿勢をいつでも保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの治療をやっても常日頃から湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の長さより正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは理想的な姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう!整体姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をするといいでしょう。

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2024年3月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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「ぎっくり腰」

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この状態、重い物を運ぼうとした時に急に激しい腰痛が起こって立つことさえできなくなる状態を、「」の通称でいいます。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが発現する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、ときどきスプラング・バック(棘間・棘上靭帯損傷)でも同種の疼痛を発症する。発生要因等も色々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いのでギックリ腰みたいに損傷の原因を断定できることは数少ない。最近では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物など持つ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重い物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発症しやすく、そんな状況に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法である。できるならば、日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという事が多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明と判断されることがおおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになります。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断をやっても「異常はありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛の多くは軟部組織(筋肉や靱帯)の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつひどくなる場合が多くて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

痛みがひどい場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してとても効くことが多いがしばしば事故も発生しています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはすごく有効な方法の一つになります。疾患部位に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるのではないでしょうか?整体でおこなわれているぎっくり腰の治療とは、どんなものでしょうか?整体では、骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを治療して体を治す療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の矯正で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような強い力を加える矯正は行いません。やさしくズレた骨盤や脊椎を矯正します。わずかな骨格の異常でも腰周辺に痛みを発症することがあるようです。この場合整体はとっても効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを整えることによって、疼痛がすぐに無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッっとするような強い修正をする治療院に通うのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な矯正をして悪化する場合があるのです。良心的な整体は、急性腰痛に対してどのような時も強い施術をおこなうことはありえません。

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2024年3月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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猫背矯正と整体

猫背矯正とは

「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと感じたことはないですか?このごろ猫背だと言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しいのは猫背が原因かも?イメージを良く見せたい。沢山の人達が「猫背」で悩んでいます。猫背で悩まされているのに猫背を良くしたいという方達の話はあまり聞きません。自己流で「猫背」をよくしようとやってみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。整体など通ってみてもよくならないなど猫背を修正しようとしても改善する方があまりいないのが実際です。猫背を本気で解消しようと考えたら理論的なやり方で「猫背」など矯正する必要があります。正しい「猫背」の矯正を改善前に知ることが「猫背」を矯正する基礎になります。

猫背の矯正って知ってる?

背骨は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言われます。背中が円形になる「猫背」の状態は一目見て悪い姿勢だと分かります。正しい湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。身体は、神経の伝達によって支配されているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなりうるので、自らが「猫背」と気が付いたら、早く猫背の修正をする必要がある。

いい姿勢とは

「猫背」の治療に詳しい方達は多くない。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に凄く効果があります。その為、猫背の方には猫背の調整が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。正常な脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、理想的な脊椎を手に入れよう。

猫背矯正をしよう!

「猫背」を治療できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないでしょう。猫背を矯正するやり方には、どんな修正法があるのか?いくつか知られているやり方を紹介しよう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする方法はよく用いられる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、脊椎が硬くなって理想的な状態になることができない方にとっては、「猫背」を調整する為の大切な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を高めるような体操はすることはない。

トレーニング

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な背骨になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もたくさんあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする方の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法で行わないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか?それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

整体と猫背矯正

脊椎や骨盤を矯正する整体などの治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な姿勢に戻す治療です。背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果的な手段ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で骨を元の位置まで治してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている方が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体猫背矯正は、とても有効で一度の治療で猫背が調整されることも珍しくありません。

有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのかわかっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」「猫背矯正」をおこなうことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか?

猫背矯正で最も重要なものは?

猫背を治療しようとする時、とても重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで正常な状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋トレ、「整体」「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる!「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

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2024年3月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を矯正したいと考えたことはないですか?最近背骨が、歪んでいると家族に言われた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは、「背骨」の曲がりが原因の根本では可能性も。外観の印象を改善したい。おおくの人が様々な背骨の曲がりのことで苦労しています。背骨の歪みで悩んでいるにも関わらず、「背骨」の曲がりを治療したいという人達は数少ない。ネットを参考にして自分の努力で背骨の湾曲を治そうと試したけどよくなたなかった。真向法やヨガなどのストレッチに行ったけど「背骨」の歪みが良くならない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの背骨をおこなってもよくならない。整体にかよっても改善されないなど、「背骨」のズレを矯正しようとしても修正できる方が多くないのが現実です。「背骨」の湾曲を真剣に修正しようと思い立ったら有効な矯正法で「背骨」のズレを治療することが必要である。正しい背骨のズレの矯正法を知ることが「背骨」の湾曲を治す一歩になる。

悪い脊椎の歪みとは?

「背骨」は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常で、「背骨」が後方に丸く出る「猫背」や胸を張って背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、理想的な背骨の状態にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」のズレは一目見てよくない背骨の歪みだとわかる。だがしかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、人体の構造的には正常な「背骨」の姿勢とはいえません。理想の背骨の湾曲から逸脱した背骨の状態は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも変化を及ぼします。肉体は、神経によって操られているので神経の伝達に悪影響が起きると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓の機能にも大きく影響を及ぼし様々な疾病をまねきます。よくない「脊椎」の曲がりは、外見だけでなく内臓の疾患など深刻な疾病の原因にもなる為、自分が良くない脊椎の湾曲だとわかったら、早めに「背骨」の曲がりを治療をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは?

脊椎のことに関してくわしい方達は数少ない。良い脊椎の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右に歪みがない背骨です。「背骨」が良い状態であればバランスがとれ運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効です。だから、「背骨」の曲がっている人達は「背骨」のカーブのの矯正が必要になる。「脊椎」の曲がりは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正しい姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。背骨の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響があります。このようにいろいろな事に悪影響を与える「脊椎」の湾曲は、悪いより、良い方がいいに決まっています。背骨のカーブを矯正して、良い脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを改善しよう!

「脊椎」の曲がりを治療すると見た目も良くなり健康的になり良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを矯正する手段には、どんなやり方があるか知っていますか?何個か有名な修正方法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって「背骨」の湾曲を背骨矯正しようとする手段は一番多く使われる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な種類がある。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって正しい背骨のカーブの癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を高めることによっていい「脊椎」の姿勢の状態をしやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢にもっていくことじたいが大変な場合があります。そんな時は、まず最初に正しい「背骨」の姿勢の状態になることができるようになることが、良い背骨の状態になる一歩です。なので、肉体が固まって良い「背骨」の姿勢になれない方達にとって、良い背骨の位置に治療するための重要な一歩になります。だがしかし、体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の歪みの矯正には有効では無い。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

筋トレ

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがズレる言い筋力トレーニングによって背骨の曲がりを調整するべきとお奨めします。筋力があったら良い背骨の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋肉があればいい「背骨」の状態になるとはかぎらない。トレーニングで「脊椎」の湾曲がひどくなることも沢山あります。いい「脊椎」の位置を維持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を正しい姿勢に保持するのも楽になり背骨の歪みが修正されるというのが筋トレで背骨の湾曲を調整しようとする方達の理論です。確かに、理想的な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の歪みの調整とっても効果があります。しかしながら、トレーニングをおこなう人でも有効な方法でやらないと背骨の曲がりが治るどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか?それらは、筋力トレーニングをおこなっても脊椎のカーブを悪化させるようなトレーニングでは、脊椎の曲がりがよくなるどころか悪くなります。効果的な脊椎の湾曲の矯正の筋トレをするようにしよう。

カイロプラクティックを背骨矯正

「背骨」矯正する「カイロプラクティック」などの治療法もある。カイロプラクティックの「脊椎」の曲がりの調整は、脊椎や骨盤(こつばん)を直接調整して正しい「背骨」の位置にする修正法です。「脊椎」を直接修正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的に整体だけではいい「脊椎」の位置にするのは困難でしょう。「カイロプラクティック」の治療で脊椎を正常な所まで動かしても、いい脊椎の位置のクセが付く訳ではないのです。元々いい背骨の位置の人が何らかのきっかけでで「背骨」の位置がズレた場合は、脊椎にクセが付く前であれば「カイロプラクティック」の脊椎の湾曲の施術はかなり効果的で一回の調整でいい「脊椎」の位置に戻すこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの治療を最も効果的にしたいのであればトレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整を一緒にするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであればトレーニングは必要ないです。「カイロプラクティック」の「脊椎」の湾曲の治療はできればしてみる方がいいでしょう。まず自分の脊椎の曲がりがどんなふうな「背骨」の曲がりをしているかを分かっている必要があります。どんな「脊椎」のズレなのかわかってなければどのようにして修正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの「背骨」の湾曲の修正は小さな曲がりも治すことができます。「カイロプラクティック」背骨の曲がりの矯正を受けることによって脊椎の湾曲の施術は、短期で改善することがでいるのです。だが、これだけではすごく大切な事が抜けています。背骨の曲がりの治療にとても大切な物はなんでしょうか?

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは?

理想の「脊椎」の姿勢を身に着けようとする場合に、最も大切なのは正しい「背骨」の状態を毎日維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、カイロプラクティックの治療を受けてみても日頃から良くない姿勢をしていたのでは、いい「脊椎」の状態の癖はつかない。少なくとも必要とされるのは、悪い姿勢でいる期間より理想的な「背骨」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の矯正を行っても普段から良くない姿勢でいたとしたら、背骨の湾曲のクセが悪くなるだけで正しい「背骨」の姿勢の状態にはなれません。つまり、脊椎の湾曲の矯正で一番大切なのは常日頃から正しい「背骨」の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の施術は正しい「脊椎」の姿勢の状態をキープしやすくする、または、理想の背骨の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

正しい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れる。「カイロプラクティック」の脊椎の曲がりの施術は、とってもおすすめです。カイロプラクティック脊椎のカーブを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で支配されている体の機能を正しい状態に回復させることができる。このような効果は、カイロプラクティックなどの脊椎矯正でしかできません。「脊椎」の歪みを修正する時の効果は、理想的な「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響するので「背骨」が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎の曲がりの施術をやってみるといいと思います。

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2024年3月25日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか?

産後に行く産後「骨盤矯正」を知っていますか?近頃出産された方達で知らない人はいないんじゃないでしょうか?産後骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが最近のように一般的には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後骨盤矯正は普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの?

出産の時骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節(せんちょうかんせつ)は可動しますが広がったりはしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最高に広がります。広がった「骨盤」は、出産後元通りに戻ります。

産後に骨盤は歪む?

通常、産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、出産後元の状態にならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか?

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、出産後にもその歪みが続くことがあります。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後元に戻らなかった場合

産後「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になる場合がある。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨の場合もありますが、腰全体出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するように奨めることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で骨盤のズレを整える骨盤矯正体操なども流布されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルト骨盤を動かないように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを確かめることはありません。産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状況がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の歪みを知っていなければ、正しい骨盤の状態に改善するには、どちらの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

産後のカイロプラクティックで行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「カイロプラクティック」は、骨盤矯正のプロでもある。「カイロプラクティック」は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように骨盤を施術していきます。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知ることが大切です。「骨盤」の状態を理解しなければどの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、カイロプラクティックで調整するのが最もお奨めです。また、エステの骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがないのに、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの?

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対必要とするのでしょうか?答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか?「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題のなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう人が少なからずいます。多くの方は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれるカイロプラクティックに行きましょう。しっかりしたカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直なカイロプラクティックは、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」などを奨めることもありません。多くの方は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意!

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因でしょうか?このようなことの要因の大多数は「骨盤」じゃなく生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを整えるだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

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2024年3月25日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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肩凝り

肩凝り(かたこり)は、症候名のひとつ。肩凝り(かたこり)とは言っても肩の部分だけでなく首も凝ることがおおいようです!「肩がはる」と言う人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発症する凝りです。

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肩凝り」の症状

肩凝り」とは、僧帽筋周りに発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です。

肩凝り(かたこり)の原因

肩凝り(かたこり)の原因の説にはいろいろなあるのです!確実な診断法や治療法はなくわからない点もとても多い疾患となっています!長い時間、首や背中が負担がかかるような姿勢をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです。この肩凝りは原発性肩凝りと言われます。これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り(かたこり)がある!疾患によって発生する肩凝り(かたこり)であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患肩関節疾患、などなど多種多様な原因があるようです!

肩凝り(かたこり)の症状

肩凝り(かたこり)の場所は僧帽筋を中心にその周辺、首や背中にまで広がります!圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状のうったえ方もさまざまです。

肩凝り」の治療

肩凝り(かたこり)の治療には主に薬物療法と理学療法の2種類になるようです。

肩凝り(かたこり)の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われます!

「カイロプラクティック」と「肩凝り」

肩凝り(かたこり)の治療方法としてすごく有効なのがカイロプラクティックのようです。肩凝りの症状と首や背中の歪みは関係している場合が多くカイロプラクティックの手技療法は脊椎の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します!背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおくカイロプラクティックの施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいならカイロプラクティックを試しにいちど体験するのをお薦めします!

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2024年3月25日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みの治療

背骨の曲がりを調整したいと考えたことはありますか?最近「背骨」が曲がっていると人に言われた。腰痛、肩凝りで辛いのは「背骨」の曲がりが原因可能性も。見た目の印象を綺麗に見せたい。たくさんの人達がいろいろな「背骨」のズレのことで辛い思いをしています。背骨の曲がりで辛い思いをしているにも関わらず「背骨」の曲がりを修正したいという人はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の曲がりを調整しようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法などに行ったけど「背骨」の歪みが改善できない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの背骨を行っても改善しない。「整体」に試しに通っても改善されないなど、「背骨」のズレを修正しようとしても成功する人がおおくないのが事実です。「背骨」の歪みを本当に修正しようと考えたら効果のある修正法で背骨のズレを矯正する必要がある。効果的な「背骨」のズレの矯正法を知っていることが背骨のズレを改善する初めの一歩になります。

悪い脊椎の湾曲とは?

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが正常な状態で、「背骨」が背中の方に丸く出る「猫背」や身体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の状態は、理想の背骨の状態にはならない「背骨」の状態です。背中が丸くなる猫背のような背骨の湾曲は一目見てよくない背骨の歪みだと分かります。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、人体の生理学的には良い「背骨」の姿勢とはならないのです。理想的な背中の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、人体や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経網にも影響を与えます。体は、脳と脊髄で操られているので神経機能に異常が現れると関節や靱帯や筋肉など運動系だけではなく、内臓にも大きく影響を与えいろいろな身体的不調を引き起こします。悪い脊椎の湾曲は、外見だけでなく内臓の疾患など大きな病気の原因にもなる為、自分自身が良くない背骨の状態だとわかったら、少しでも早く背骨の歪みを施術をする必要がある。

正常な背骨の湾曲

「脊椎」の歪みに関してくわしい方は数少ないです。良い背骨の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がって無い背骨です。背骨が理想の状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く効果的です。そのため、「脊椎」のカーブしている方は背骨のズレのの施術が必要になる。脊椎のズレは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響します。理想の姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。背骨のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに悪影響をあたえる「脊椎」の湾曲は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」のズレを矯正して、正しい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを調整しよう!

脊椎のズレを治療すれば見た目も良くなり健康的になって良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療するやり方には、どのようなやり方があると思いますか?何個か代表的な治療方法を上げてみる。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって背骨の湾曲を脊椎治療する手段は一番頻繁に使われる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法があります。しかしながら、柔軟で柔軟性が増したからといって良い「背骨」の湾曲の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ高めることによって理想の脊椎の位置を保ちやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」をいい状態にすること自体が苦労する事があります。そのような場合は、まず正しい脊椎の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、体が硬く正常な「背骨」の姿勢になれない方にとって、理想の「背骨」の位置に治療する為の効果的な第一歩になります。しかしながら、肉体が柔らかいとき、柔軟自体は「背骨」の曲がりの施術には有効ではない。正しい「脊椎」の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋トレがズレるいい筋トレにより「背骨」の歪みを治療するべきとおススメます。筋肉があれば理想の背骨の状態を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば正しい「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングで「脊椎」の曲がりが悪化するときも沢山あります。理想的な脊椎の位置を保とうとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば「背骨」を理想の位置に維持するのも楽になり「背骨」の曲がりがよくなるというのが筋力トレーニングで背骨のカーブを治療する方の理屈です。確かに、効果的な仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば脊椎のズレの調整にとても効果があります。しかし、トレーニングをしている人達でも正しいやり方で行わないと背骨のズレが治るどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか?それらは、トレーニングを行っても脊椎の歪みをひどくするようなトレーニングでは、「背骨」の曲がりがよくなるどころか悪化してしまいます。効果的な「背骨」の曲がりの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

整体と背骨の治療

「背骨」を矯正する整体など治療法もあります。「整体」「脊椎」のズレの修正は、「背骨」や骨盤(こつばん)を修正して理想的な「背骨」の状態にする修正法です。「脊椎」を直に調整するのですごく効果的なやり方ですが、基本的にこれだけでは正常な「背骨」の位置にするのは難しいでしょう。「整体」の施術で「脊椎」を理想的な場所まで治しても、理想的な脊椎の状態のクセが付く訳ではない。元々理想的な「背骨」の位置の人達が何かのきっかけでで背骨の状態が歪んだ場合、「脊椎」に悪い癖が付く前であれば「整体」の背骨の湾曲の矯正はとても効果があり一回の修正でいい「脊椎」の状態に回復できることこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の曲がりの修正を最も有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があれば筋力トレーニングは、する必要はない。「整体」「脊椎」の歪みの調整は、できることならやってみる方がいいでしょう。まずは自らの背骨のカーブがどんなふうな脊椎の湾曲をしているかを分かる必要があります。どのような背骨の湾曲なのかを分かってなければどんなふうにして治療したらいいか計画を立てれません。また整体の背骨の歪みの矯正は部分的な湾曲も治すことができる。整体の「背骨」の曲がりの治療をすることで「脊椎」のズレの矯正は、早くスムーズに調整することができます。だがしかし、これだけでは一番大切なことが抜けてしまっている。背骨の曲がりの矯正に一番大切なものは何?

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは?

正常な「背骨」の状態を身に着けようとする時に、とても重要なのは理想的な脊椎の状態を常日頃保持することです。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、「整体」の施術をされても普段から良くない姿勢をしていては、理想的な脊椎の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも必要とされるのは、良くない姿勢でいる時間よりいい背骨の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正をおこなっても普段から悪い座り方やたい方をしていたのであれば背骨の曲がりのクセが悪化するだけで正しい「背骨」の姿勢にはなれない。つまり、「脊椎」の曲がりの修正で最も大切なのは常日頃から良い脊椎の状態を保つことで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整は正常な「脊椎」の状態をキープしやすくする、又は、理想的な「背骨」の状態にするための補助的な治療です。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

理想的な「脊椎」の姿勢を手に入れて、健康で美しい肉体を手に入れよう!「整体」の「脊椎」の歪みの施術はとてもおススメです。整体は背骨のカーブを治療するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるので、脳で操られている身体の機能を正しい状態にすることができる。こんな効用は、「整体」など脊椎矯正でしかできません。背骨の歪みを修正する時の効果は、いい「脊椎」の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「背骨」がズレていると悩んでいたら「背骨」の歪みの施術をうけてみるといいと思います。

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2024年3月22日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか?

産後に受ける産後「骨盤矯正」をご存じでしょうか?最近、出産された方達で聞いたことの無い人はないんじゃないでしょうか?産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後「骨盤矯正」は存在してましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後骨盤矯正は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの?

出産時「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。いつも可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節(せんちょうかんせつ)は可動しますが広がったりしないのです。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後もっとも広く開きます。少し広がった骨盤は産後元の場所になります。

骨盤は産後に歪む?

通常、出産後「骨盤」は元通りに戻ります。だが、産後元の状態にならず腰痛などを発病することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか?

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、出産後にもそのズレが続くことがあります。出産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らない

出産後「骨盤」は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまうことがあります。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正しく戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあります。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操なども流布されるようになった。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の歪みを知らなければ、理想の骨盤に戻すには、どちらの方向に動かしていいか判断できません。自分自身の状況がわからないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを正しい状態に正すように骨盤を施術していきます。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を理解しなければどの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤のズレが悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で調整することがいちばん推奨されます。また、エステの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ不必要な調整を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの?

最近の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後どうしてもするべきなのでしょうか?その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか?「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく人々は出産していました。出産後骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかし中には産後に骨盤が曲がってしまう方達が少なからずいます。ほとんどの方は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合です。出産後「骨盤」の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行くべきです。まともな「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした「整体」は、ズレていない骨盤をズレていると言って必要のない骨盤矯正などを奨めることもありません。大多数の人達は、産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいてください。

営業トークに要注意!

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか?これらの原因の多くは骨盤じゃなく習慣です。子供ができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを矯正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

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2024年3月22日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名のひとつ。肩凝りとは言うものの肩だけではなく首の部分もこることが多いようです!「肩がはる」と言う人もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発生する症状です!

肩凝り(かたこり)の症状

肩凝り(かたこり)は、僧帽筋周りに生じる主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です。

肩凝りの原因

肩凝り」の原因には色々なあるようです!明確な診断法や治療法はなく不明な点もとても多い症状です!長い時間首や背中がこわばるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。この肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。!それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り(かたこり)があるようです。疾患によって起こる肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患肩関節疾患、などなど様々な要因がある!

肩凝り(かたこり)の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります!凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方もいろいろです!

肩凝り」の治療

肩凝りの治療は一般に理学療法と薬物療法の2種類になります!

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物が用いられます!また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられます。

肩凝り(かたこり)の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われる。

「整体」と「肩凝り」

肩凝り(かたこり)の治療としてとても有効な方法が整体です。肩凝りと背骨の歪みは関係していることがおおく整体の施術法は骨格の歪みを整え肩凝りの不快な症状を解消します。脊椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます!肩凝りを解消したいなら整体を一回経験してみるのをお勧めします。

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2024年3月22日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara

カイロプラクティックとO脚

O脚矯正(オオキャク矯正)

O脚の矯正

脚の歪みの悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女性に多くいることを知っている方達は少ない。女性でO脚を気にする方はたくさんいると思うのですが、近頃では男性もO脚を気にして矯正を受けることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく脚が太く見えます。特に夏など脚を出すことの多い女子には、外見の悪さが大きな問題になってしまいます。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような疾病の原因になっていることもあり、将来的に膝関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになるかもしれません。

O脚の原因?

O脚の原因には先天的なものと、後天性なものがある。先天的なものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣によって脚が歪んできたものです。座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪みます。成長期の骨格が大きく成長する時の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急に膝の歪みが悪化する場合が多く、関節が歳をとると共にだんだん変形してくるのが原因になります。

O脚って真っ直ぐになるの?

昔は、O脚の要因は不明で一度O脚になったら治せないといわれていましたが、最近では、O脚のほとんどは治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することが可能です。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみのもいいですよ。

カイロプラクティックとO脚

O脚の治療法ですごく効果がるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは背骨と骨盤を調整する治療法で、もちろん脚の治療のプロでもあります。カイロプラクティックのO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することでO脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を用いることもありますが、基本的に手によって治療していきます。整カイロプラクティックO脚矯正は、一回目から変化が出る事が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティックごとに治療方法が違い、どこでも同じような矯正ができる訳ではありません。カイロプラクティックは手技療法です。カイロプラクティック師の力量に差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をしているカイロプラクティック院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を載せていない治療院とかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績が無いカイロプラクティック治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券すすめたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼす。矯正するにしても早く(若いうちに)改善しないとO脚の修正ができなくなります。カイロプラクティックの施術法で治るといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気づいたらなるべく早く治療することをおススメします。カイロプラクティックが有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、一度カイロプラクティックに通ってみることをお奨めします。

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2024年3月21日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : parakyapivara