「猫背」を理想的な姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？つい最近「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは「猫背」などが原因では？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人が猫背で悩んでいる。猫背などで悩まされているのに猫背を解消したいという人のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自分で猫背を良くしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。ジムで筋トレしながら猫背の調整をしても良くならない。「整体」など通ってみてもよくならないなど猫背を良くしようとしても良くなる人があまりいないのが真実です。猫背を確実に修正しようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」を治療する必要がある。効果のある猫背の修正法を修正前に知ることが猫背など改善する基本になります。

背骨は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが正常で、脊椎が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる猫背の見た目は一目見ていけない姿勢だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも影響する。人体は、神経によってコントロールされるので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなることがあるので自らが「猫背」と思ったら早く「猫背」の調整をする必要がある。

「猫背」に詳しい人達は多くありません。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にすごく効果的です。その為、猫背の人には猫背の矯正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響します。よい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、いい背骨を手に入れよう。

猫背を修正すればルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どんな調整法があるのか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。

柔軟性を高めることによって猫背を改善する解消法は最も多く用いられる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方があります。しかし、柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く正常な状態になることができない方にとっては、「猫背」を修正するための重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を増進するような運動はやることはありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正常な姿勢になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることも沢山あります。正常な状態を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする人の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋トレをやっている人でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨、骨盤を調整する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい姿勢にする治療法です。脊椎を直接調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは困難。整体で脊椎を正しい位置まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている人が何かの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はすごく効果的で一回の調整で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の矯正を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できればやってみるのが良いでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、一番大事なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

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